Archive for Mai, 2012

Ich möchte abnehmen und würde es deswegen gerne wissen

Mit viel trinken abnehmen???

Ich möchte gern noch ein paar Kilo verlieren bis es wieder warm und sommerlich wird.
Ist es möglich mit viel trinken (Wasser) abzunehmen, wenn man natürlich trotzdessen auf seine Ernährung achtet? Denn momentan passiert nix mehr bei mir (arbeitssuchend, eben kein Ausgleich) und das macht mich langsam fertig.
Hat jemand Erfahrung damit oder Kenntnisse?
Und welcher Sport (zu Hause) ist am Besten um alles zu straffen? Und wo nehme ich die Motivation für den Sport her??? 🙂

Vielen Dank
Bei den Weight Watchers war ich schon vor paar Jahren, kann mich auch nicht beschweren, habe damit 40 kg abgenommen. Ich lebe immer noch nach dem Prinzip, aber ich habe das Gefühl, dass mein Körper nicht abnehmen will. 🙁

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Hallo liebe Yahoo! Clever-Gemeinschaft,
ich würde gerne einige gute Methoden genauer kennen lernen um Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen! Dazu erkläre ich meine momentane Lage und Körper-Proportion!

* Ich bin 19 Jahre alt
* Männlich
* Wiege im Moment 85 KG
* Wenige Muskeln
* Erhöhte Fettpolster
________________________________________

*Sport: Anmeldung im Fitness Studio seit einem Monat. 2x die Woche!
* Ernährung: Weniger als sonst. Verteilt auf dein Tag, Ab 18 Uhr keine Mahlzeiten mehr.

Nun würde ich gerne Wissen wie man seine Ernährungspläne, Sportaktivitäten, Zeitpläne, Investitionen genau organisieren sollte. z.B. was für Trainings man machen sollte und wie man sich genau Ernährt.

Über einige Antworten würde ich sehr freuen.

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wie werde ich schlank?

ich binn sehr dick und deshalb möchte ich abnehmen!

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4Kg in 8Wochen abnehmen?

Hallo ich wiege momentan 82kg bei einer Grösse von 1.71cm.
Bisher habe ich meine Ernährung so umgestellt das ich nur Wasser trinke (und das klappt auch einwandfrei) beim essen, esse ich immer nur die hälfte was auf dem Teller kommt, nun wie gesagt sind 4kg in 8wochen realistisch und wenn ja wie komme ich am besten auf 78kg würde ich es schaffen hätte ich dann die richtige motivation um es weiter zu anzugehn.
Unter 71 würde ich dann auch nicht mehr wollen aber erst einmal die 78 schaffen, ich besitze 2x 5kg hantelnt und 2x 3kg hanteln ansonsten würde ich mich über iergendwelche übungen wie situps auch freuen und ein velo (hometrainer) habe ich auch eine frage hätte ich noch wegen des velos zum abnehmen: Ist die Schwierigkeit wichtig oder zählt nur die zeit?
So das wäre es schon würde mich über Tipps freuen gruss.
Am 18 mai (morgen) bin ich 16 hab ich vergessen gehabt…

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Bekomme ich meine Waden erst dünner, wenn ich allgemein abnehme, quasi der gesamte Körper Fett abbaut?

Ich gehe neuerdings ins F.-Studio – gibt es Trainingsarten die ich vermeiden sollte, weil sie kräftige Waden zaubern? 🙂

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Abnehmen in der Gruppe?

Hallo zusammen,
wer kennt es nicht, das leidige thema mit der abnehmerei?! jetzt ist es wieder so weit…vor zwei wochen habe ich angefangen zu diäten und hab jetzt schon keine lust mehr…ist das ein mist…einmal vor 7 jahren habe ich es geschafft und ganze 40 kg abgenommen und nu…nach schwangerschaft und sportentzug bin ich weit über meinem dicksten gewicht. jetzt habe ich mal im internet nach gruppen zum abnehmen gesucht, zwecks gruppenzwang…nichts gefunden. nur online, aber da besch***t man sich doch bestimmt eh. wisst ihr, wo ich so eine gruppe im grossraum wuppertal finde…oder kennt ihr eine ander möglichkeit um den inneren schweinehund zu überwinden? ach es schmeckt aber auch alles so lecker…grummel. meine motivation ist vollends im keller.
ich habe schon mit meiner krankenkasse gesprochen, die bieten solche gruppenabnehmkurse net an… 🙁
weight watchers ist nicht mein ding… und ja, die kk bezahlt zwar, aber da gibt es solche gruppenabnehmkurse wohl nicht mehr. die stellen einem nur eine ernährungsberaterin zur verfügung, ansonsten nichts. hab heute nochmal mit denen teleoniert.

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Abnehmen mit pillen ist es mögllich ?

hallo;
ich brauch bitte Hilfe und zwar, ich habe versucht abzunehmen aber das problem bei mir dass ich nicht so leicht abnehmen kann und das gegenteil nehme ich schnell zu, obwohl ich viel sport mache
also ich denke ich versuche s mit tabletten
dafür brauche ih eure hilfe, welche muss ich nehmen? und wie geht s weiter mit sport und tabletten?
vielen Dank
LG

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Na, wer hat weiter abgenommen?

Vor 2-3 Wochen fragte ich hier, wer mich weiter beim abnehmen motiviert und bekam so viele nette Antworten von Leuten mit dem gleichen Problem.
Mittlerweile habe ich meine Motivationskrise überwunden und jogge weiterhin jeden Tag- gestern durch den Hagelsturm, es kann mich im Moment einfach nichts aufhalten und ich fühle mich so gut!!
Wem geht es ähnlich?

Ich möchte abnehmen! Hilfeeeeeeeeeee?

Hallo.
Ich möchte abnehmen. Ich hatte letzten Sommer mit Weight watchers 5 kg abgenommen… doch jetzt sind 9 kg wieder drauf :S
Früher hatte ich immer die Motivation doch jetzt lass ich mich voll hängen… Ich esse das dreifache, was man essen sollte, obwohl ich das nicht will…
Ich reite 3 mal in der Woche! Seit dem bleibt mein Gewicht zum Glück stehen und wird nicht noch größer… doch ich möchte so gerne von 57 kg auf 50 kg kommen… Nur fehlt mir total die Motivation. Gerne würde ich <Yoga> zu Hause machen…
Habt ihr Tipps., links etc?
Ihr könntet mir sehr helfen!!!
Liebe Grüße, jessica Besten Dank,

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Abnehmen und Muskel aufbauen ?

Hallo!

Ich würde gerne Abnehmen, aber auch Muskeln aufbauen!
Ist beides gleichzeitig überhaupt Möglich ?
Theoretisch braucht man ja einen Energieüberschuss um Muskeln aufzubauen aber natürlich weniger Kalorien um Fett abzubauen.
Gibt es einen Weg (Training + Ernährung) um beide Ziele gleichzeitig anzustreben?
Und wenn nein:
Womit beginnt man am besten zuerst ? Erst abnehmen und wenn man das gewünschte Gewicht erreicht hat Muskeln aufbauen oder umgekehrt (Viel Trainieren und am Ende iwie Fett verbrennen) ?

Freue mich auf hilfreiche Antworten!

Ich habe mit einem Stepper mal in 2 Monaten 15 Kilo abgenommen.Ich habe keine Diät dabei gemacht.Allerdings habe ich den Stepper auch jeden Tag benutzt!

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was macht dick? wie werde ich schlank?

hallo, ich weiß schon das mc donalds essen, schokolade undso nicht sehr gut für die linie ist ;D
aber welche im alltag verwendeten lebensmittel sollte man vermeiden oder wie kann ich abnhemen und einen flachen bauch bekommen ?
danke!

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Abnehmen.. Tipps&Tricks ?

Hey,
ich bin 16 Jahre alt und wiege 110KG!!!
Bin 1,80 groß..

Jetzt kommt langsam der Sommer und die Schwimmbad/Baggersee Zeit und ich habe schon jetzt Angst davor.

So bin ich kein Mensch ohne Freunde, ganz im gegenteil ich habe viele Freunde und bin auch oft draußen – solange es nicht ums Schwimmbad usw.. geht.

Ich möchte einfach nicht an den Baggersee usw.. da es mir peinlich ist da ich schon relativ dick
aussehe.

Nun ich bin schon seit einem Jahr im Fitnessstudio angemeldet aber irgendwie fehlt mir immer die Motivation da regelmäßig hinzugehen.

ABER jetzt möchte ich unbedingt etwas ändern und abnehmen.. 🙁

Habe auch schon aufgehört süßes Wasser wie Cola zu trinken, trinke nur noch Mineralwasser.

Habt ihr irgendwelche Tipps für mich wie ich am schnellsten abnehmen könnte ?

Hoffe auf Tipps und Tricks.

Gruß,
Rico

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Gesund abnehmen mit Sport und Ernährung?

Hallo ;D

Ich bin 15 Jahre alt und wiege 81 Kilo. Bei meiner Körpergrösse von 1.70cm fällt das auf.
Nun ich habe Übergewicht und eigentlich kann ich ziemlich motiviert sein, doch alleine ist es schwer sich zu motivieren. Meine Familie an sich ist auch übergewichtig, aber ich denke nicht, dass es war erbbares ist, da meine Eltern in jungen Jahren ‚dünn‘ waren. Ich will unbedingt gesund abnehmen und das dauerhaft! Ich will keine Diät oder sowas machen, da ich so zugenommen habe. Ich hatte vor 1 Jahr eine Shake-Diät ausprobiert, wo man 3 Shakes pro Tag trinken musste und nun ja.. ich bin von 75 auf 82 hoch. Momentan Esse ich nicht viel, was mit einem Kilo weniger belohnt wurde, doch ich will mich gesund Ernähren und nicht nichts essen.

Mein BMI liegt bei 28.. Ich würde gerne auf 60 Kilo runter (BMI 21).. Wie kann ich mit Sport und Ernährung abnehmen? Ich hatte schon an dieses Zumba-Tanz-Zeugs gedacht. Hilft das?

Ich will UNBEDINGT!! Inerrhalb von 3 Monaten abnehmen. Ist dies möglich?

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Hey,

ich scheine verdammt dazu zu sein, dass ich mein Fett am Bauch niemals wegbekomme.
(Bin erst 19.)
Versteht mich nicht falsch, ich bin nicht dick, aber eben auch nicht richtig schlank.
Deswegen kann ich mir auch keine sichtbare Bauchmuskulatur antrainieren, weil da eben diese Fettschicht noch drüber ist.

Ich esse nahezu keine Süßigkeiten, esse generell eher weniger. Ansonsten ernähre ich mich zwar nicht nach Plan, aber eher gesund.

Spotlicherseits gehe ich laufen, 2-4 mal die Woche, gehe ins Fitnessstudio, 4 mal die Woche und fahre Fahrrad.
Mehr kann ich auch zeitlich gar nicht machen. Ich finde es aber auch gar nicht so wenig.

Was vielleicht noch interessant in dem Zusammenhang ist: Ich war als Kind eher dicklich, aber nicht mehr seit 14-15.

Was kann ich nun tun?
a) Gibt es fettabbauende Substanzen, die so gut wie ohne Nebenwirkungen sind. Ich will keine Hungerblocker oder so einen Schwachsinn für Übergewichtige, die zu faul sind für Sport. Ich möchte einfach auf gesundem Weg diese Fettschicht abbauen.
b) Kann das ganze krankheitsbedingt sein? Auf was sollte ich mich dann untersuchen lassen? Was ist die häufigste Ursache dafür? Schilddrückenunterfunktion? Und was kann man dagegen machen?
c) Was soll ich tun hinsichtlich Sport?
d) Was hinsichtlich Essen?

Danke.

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Brauch Infos – Joggen zum Abnehmen?

Hey,

es heißt doch immer das Joggen gut fürs Abnehmen ist. Nja ich hab jetz leider an Hüftspeck zugelegt und einen kleinen Bauch vorn bekomm. Der soll weg!!!

Hilft da wirklich Joggen un wenn ja wie oft sollte ich in der Woche gehen bzw wie lange am Tag?

Ich bin leider erst immer so um 5 zu Hause… Und hab nur 3 Tage in der Woche wo das Joggen für längere Zeit geht.

Dazu kommt meine Motivation… ich hab keine, mir ist es eher peinlich joggen zu gehen. Wie kann ich das ändern? Und wie beug ich den Muskelkater vor? Als ich das erste Mal Joggen war (Montag) hatte ich danach 3 Tage lang Muskelkater wie sau. Den Mittwoch der eigentlich zum Joggen gedacht war ging dann antürlich nicht mehr.

Und welche Studie stimmt denn nun? Man verbrennt Fett erst ab der 11. Minute ODER erst ab 3 km Joggen?

Bitte macht keine blöden Kommentare… Ich find es wichtig, mein Freund ärgert sich drüber das ich das Joggen net durchhalte…

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Hey, mache gerade ein auslandsjahr. ich bin 1.70m groß und und wiege leider 82kg :/

und will UNBEDINGT abnehmen !!wie viell kann ich in 19 Wochen schaffen bevor ich zurück nach Hause fliege ?? ein paar Infos:

hab die nächsten 4 Monate Weight training. (30 min ausdauer & stretching, 60 min kraft ) jeden tag, 5 mal die woche

fang nächste woche an mit tennis, insgesamt 3 monate. bin aber noch anfänger!!
4 bis 5 mal die woche je 2h

und dazu schlank im schlaf diet…

was denkt ihr wieviel könnte ich abnehmen?? und nehm ich trotz weight training ab, oder werden da wirklich viel musklen aufgebaut ? will ja trotzdem fett loswerden, und nicht stattdessen NUR Muskeln aufbauen..

hab wenig ahnung davon, was denkt ihr ??

achja : hab dazu noch shin splints.. bin ich da sehr eingeschränkt ??
schlank im schlaf ist ne ernährungsumstellung die wie folgt aussieht:

morgens: viele kohlenhydrate (brötchen mit marmelade oder nutella), keine eiweiße oder tierische produkte noch dazu vielleicht 200 ml orangensaft

-5 stunden pause (und da wirklich nichts essen)-

mittag: mischkost aus kohlenhydraten und eiweißen

-5 stunden wieder pause-

abends: keine Kohlenhydrate ! viel eiweiße

und dazu nur wasser oder ungesüßten tee trinken

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Wie kann ich abnehmen?

Hallo 🙂
Ich bin 16 jahre alt und ich habe vor abzunehmen. Ich bin nicht übergewichtig, aber ich habe in den letzten 6 monaten durch das studium und familärem stress ein wenig zugenommen..wohl besser gesagt..mich vernachlässigt. Ich war schon immer schlank und war immer aktiv aber da sich meine eltern vor kruzem getrennt haben und ich auch sonst gestresst war habe ich keinen sport mehr getrieben und zugenommen..es ist zwar nicht viel so ca. 4 -5 kg aber ich fühle mich nicht wohl in meiner haut und eben schwach. Nächste woche werde ich einen 3 monate langen sprachaufenthalt in australien machen und ich möchte in dieser zeit mein leben wieder ein bisschen besser auf die reihe bringen. Könnt ihr mir Tipps geben, wie ich wieder in form komme? Wie soll ich mich ernähren? Wie finde ich meine Motivation wieder?
In werde dort bei einer gastfamilie leben und hoffe das die nicht allzu fettig kochen^^

Danke schon im voraus

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Ich habe noch eine frage über mein fett und gewicht:
Helfen Kohlenhydrate fett zu verbrennen (abbauen).
Danke an die alle die meine vorhetige Frage beantwortet haben vor allem an Sebastinan
Danke noch mal an alle 😀

Suche email abnehmpartner?

hallo zusammen,

ich möchte jetzt noch so um die 4 kg abnehmen (vielleicht auch 5, mal gucken..).
Doch mein problem ist die motivation..ich denke zu zweit kann man sich gegenseitig motivieren und das abnehmen fällt so leichter (:
Hat jm lust mit mir zusammen abzunehmen?
Ich würde mich über antworten freuen!=)

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Würde zu gern abnehmen u.u?

also ich bin 16 jahre alt ,1,80 m groß und wiege 92 kg (sehe seltsamerweise viel schlanker aus) ich hab sogar einen ziemlich flachen bauch aber diese zahl 92 kg das stört mich einfach und deshalb möchte ich gerne abnehmen ich habs immerwieder versucht aber meine motivation ging immer flöten. könnt ihr bitte mir sagen bzw.vorschläge wie ich schnell UND noch langfristig abnehmen kann???? wäre sehr nett ;D ^^
lg Steffi <3

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HILFE!!"! Ich habe fett an meinen Waden!?

Wie kann ich das Fett an meinen Waden abbauen!?! Mein Bruder hat sehr dünne Waden und Beine aber ich habe ganz dicke. An meinem Gewicht kann es nicht liegen, da der BMI ganz normal ist. An den Oberschenkeln ist auch viel Fett. Bitte! Ich brauche Hilfe!
Wenn du meinst das ich weiblich bin dann enttäusche ich dich leider ich bin männlich sorry! Oder du wolltest es allgemein sagen! 😉

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Hi Leute
ich möchte ein bisschen abnehmen. aber welche sport art ist am besten außer Aerobicvielleichtt step Aerobic?? welche noche?

sorry für deutsch

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Abnehmplan-1200 kcal?

hallo 🙂

also kurz über mich bin 168 cm groß, 19 jahre alt und 58 kilo schwer/leicht 🙂 ich habe innerhalb der letzten 3 monate 7 kilo abgenommen und möchte in den nächsten 5 monaten noch 5 kilo abnehmen das ist ja normalerweise machbar auch ohne sport oder ? also ich meine wenn ich jetzt die 1200 kcal beibehalte, sollte ich das so machen oder erhöhen oder erniedrigen? danach will ich mein gewicht halten geht das so einfach und auf was muss ich achten? ausserdem hab ich seit ein paar wochen einen gewichtsstillstand und frage mich deswegen ob ich weiterhin abnehmen werde weil mir solangsam die motivation fehlt 🙁

freue mich über antworten

angi 🙂

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