10 Gedanken zu „Mit welcher Sportart kann man schnell abnehmen?“

  1. Es ist nicht soooo wichtig welche Sporart, sondern
    entscheidend ist die Trainingszeit.

    Mit Sport abnehmen funktioniert NUR dann, wenn Deine
    Ernährung — Perfekt — ist.

    Isst Du täglich mal 150, oder mal 300 kcal zuviel, treibst aber
    in der Woche an 3 Tagen Sport, (mal intensiver, mal weniger)
    so dass Du an einem Tag 250 Kcal, an einem anderen
    400 Kcal verbrennst, ist es so, dass sich am Gewicht Gar nichts tut !!!!

    Zudem musst Du beachten, dass Sport treiben nicht heist: Fett verbrennen.

    Du verbrennst Hauptsächlich Kohlenhydrate.

    Fett wird erst verbrannt, wenn Du : Ein Mensch bist, der schon länger
    Ausdauersport macht, so dass der Stoffwechsel "" dazu trainiert ist ""
    schneller die Energie aus dem Fett zu holen.
    Die meisten glauben: Sobald ich Ausdauersport mache verbrenne ich Fett.
    So ist es aber nicht.

    Marathon Läufer die über 2 Std laufen, haben deswegen größere Kohlenhydrat
    Depots, und einen anderen Stoffwechsel als Hobbyläufer.

    Der Stoffwechsel holt seine Energie von dort, wo es am einfachsten zu
    bekommen ist: Aus den Kohlenhydraten.
    Fett in Energie umwandeln ist kompliziert, und erfordert einen trainierten
    Stoffwechsel.
    Deswegen bringt 3×30 Minuten Sport auch fast keinen Effekt. (Fettabbau)

    Ich treibe selbst an 4 Tagen Sport.
    Fahre über den Winter Ergometer, (Intensiv) und mache Fitness.
    Trotzdem nehme ich von Nov. bis März 3-4 kilo Fett zu !!!!

    Aber von April bis Juli nehme ich 3-5 kilo "Fett" ab, weil ich ab dann
    meine Trainingszeit im Ausdauersport vervier fache !!!!!
    (Bei gleicher Ernährung)

    Daher müsste ich Dir also raten: 4-5 Std pro Woche "Schwitzen",
    egal ob Ergomter, Crosser, Laufband usw.

    Aber das würdest Du mit Sicherheit nicht machen.
    Von daher — musst — Du an der Ernährung anfangen was zu ändern.

    Ich schreibe hier keine Vermutungen, die ich habe, sondern von dem
    was ich weis.

  3. Aerobic kann auf keinen fall schaden, aber schau auch mal deine ernährungsgewohnheiten: iss nicht zu ettreich und kohlenhydratreich, verwende nicht zu viel salz.

  4. mal von diesen "spielchensportarten" da abgesehen kannst du am besten mit laufen und schwimmen abnehmen

  8. @Biker hat recht.

    Du kannst nicht 7 Tage in der Woche Sport treiben.
    Wer den Daumen runter wertete zeigt, er hat Null Ahnung.

    Gute Antworten schlecht bewerten zeigt Dummheit.

    Wenn Du an einem Tag mal Kalorien überschuss hast, am nächsten
    durch Sport etwas Minus, wirst Du am ende der Woche auf dem
    gleichen Stand wie zu beginn sein.

    Es stimmt: Man verbrennt nicht nur Fett bei Sport !!!!!!!!

Schreibe einen Kommentar