Abnehmen mit Creatin und L-Carnitin?

hey, unzwar geht meine frage ums muskeln aufbauen… meine situation: 17 jahre alt, seit 9-10 jahren schwimmer körper recht sportlich/muskulös aufgebaut doch leider seit 2 jahren angesammelte isoschicht auf bauch.:( nun habe ich ueber sachen gehört wie Creatin und L-Carnitin. Was genau machen die? kann ich eins davon, oder auch etwas anderes, um in einem … Weiterlesen …

Zusätzliche Fettverbrennung bei Workout?

Hy ich mache seid einiger Zeit (knapp 3 wochen) Workout über die Wii um endlich ein paar Kilos zu verlieren. Ein bisschen erfolg habe ich schon verzeichnen können. Gibt es irgendwelche ungefährlichen Tabletten auf Pflanzlicher Basis um bei den Workouts die Fettverbrennung zu steigern? Auch wenn es für einige dumm klingt das ich Sport über … Weiterlesen …

Soll ich während des abnehmens Eiweiß zu mir nehmen ? Oder ist das gut so, wie ich das mache ?

hallo, ich wiege 125kg und bin 183 cm groß. Ich möchte so um die 30-35 kg abnehmen. Ich gehe seit einen Monat ins Fitnessstudio, Trainiere 3-4 mal die Woche Beine, Po, Arme, Brust, Nacken, Schulter und Rücken auf Ausdauer. Zusätzlich möchte ich 3-4 mal in der Woche demnächst noch joggen gehen. Mein Ziel ist mein … Weiterlesen …

Was stimmt mit mir nicht?

Hallo liebe Leser und Leserinnen, ich bin traurig. Seit Tagen und Wochen bin ich so unmotiviert habe zu nichts mehr lust. Ich bin 18 Jahre alt und etwas dick (was ich als problem sehe aber irgendwie nicht loswerde bzw. nicht will ?!?!) und das bedrückt mich sehr. Ich sage mir jeden Tag versuch doch abzunehmen … Weiterlesen …

Reicht es um erfolgreich abzunehmen?

Also ich möchte mein Gewicht reduzieren. Um die 5-7 Kg. Mein Plan, den ich seit 1-2 Wochen durchziehe sieht so aus: Morgens Frischkäse mit Putenbrust auf 2 Scheiben Schwarzbrot. Wobei die Frischkäse eine "abnehm Frischkäse " ist. Mittags gibt es Fisch oder Pute bzw. Hähnchen. Schön eiweißhaltig mit möglichst wenig Kohlenhydraten. Abends gibt es kurz … Weiterlesen …

Abnehmen! Wer macht mit?

Jetzt wo der Sommer endlich da ist und man ins Freibad geht ist es noch schlimmer für mich, dass ich ca. 7 Kilo zu viel mit mir herumschleppe! Deswegen muss das Fett jetzt weg! und zwar möglichst zügig. Das einzige Problem die Motivation!!! In den ersten Tagen ernähre ich mich immer total gut und dann? … Weiterlesen …

Kontrolle meines Grundübungs-Plans / Training?

Bitte um Kontrolle meines Grundübungsplans Hi Leute. Ich habe mich lang und breit (einige Stunden) ins Thema Bodybuilding eingelesen. (Hier im Forum, Bücher…) Ich trainiere seit 6 Monaten aber mein plan hat meiner Meinung nach zuviel firlefanz übungen die ich nicht wircklich brauche. Aufs wesentliche reduziert habe ich diesen 2er Split gemacht (mit hilfe von … Weiterlesen …

Schnell abnehmen mit Sport?

Hallo Leute, da schon der Sommer da ist und ich immer noch 70 Kilo bin will ich auch endlich mal anfangen abzunehmen. Ich arbeite in die ganze Woche bis 6 Uhr und danach hab ich Zeit für Sport. Ich will Wissen wie ich viel abnehmen kann mit Sport also wie lange soll ich laufen? wie … Weiterlesen …

ich werde nicht schlanker wieso? (s.D)?

hi leute ich bin eigentlich nicht sehr dick nur am bauch habe ich so ca 3-5 cm fett das heraussticht(nach vorne)ich gehe schon seit 4monaten ins FS und mache dort 3mal in der woche a 30 min crosstrainer. aber trotzdem sehe ich am bauch keine veränderung woran kann das liegen? (ich mache auch kraftraining) kann … Weiterlesen …

Optimaler Trainingsplan für´s Fittnesstudio?

Ich gehe seit einer Weile ins fittnesstudio aber ohne richtigen plan/was ich wielange machen soll bringt das ja nur wehnig. Wer kann mir einen Plan Fittnesplan geben? Ich möchte muskeln aufbauen und Fett abbauen. Am meisten Fett muss am Oberschänkel weg und Muskeln müssen an der Brust und an den Armen zu sehen sein, was … Weiterlesen …

Wie bekomme ich mein Bauchfett weg – ist das vlt. krankheitsbedingt?

Hey, ich scheine verdammt dazu zu sein, dass ich mein Fett am Bauch niemals wegbekomme. (Bin erst 19.) Versteht mich nicht falsch, ich bin nicht dick, aber eben auch nicht richtig schlank. Deswegen kann ich mir auch keine sichtbare Bauchmuskulatur antrainieren, weil da eben diese Fettschicht noch drüber ist. Ich esse nahezu keine Süßigkeiten, esse … Weiterlesen …

Körperfett loswerden?

Hallo, Ich habe in den letzten 3 Monaten ca 14 Kilo abgenommen. Ich bin männlich, 21 Jahre alt und wiege jetzt 67 Kilo (vorher 81) bei einer Körpergröße von 178 cm. Das entspricht einen BMI von 21,1. Jetzt zu meinem Problem, ich hab zwar abgenommen aber dennoch habe ich gerade am Bauch noch die sehr … Weiterlesen …

ist das ein guter Fettabbau Trainingsplan?

Hallo, ich bin 19 jahre alt und habe 2 Jahre Trainings-Erfahrung. Habe leider 1 Jahr nicht trainiert. Seit 3 Wochen bin ich wieder dabei im Fitnessstudio einen mix aus Krafttraining und Ausdauertraining zu absolvieren. Ich bin 181 cm lang und wiege 103 Kilo und habe nicht viel Muskelmasse also eher viel Fett(an Bauch, Oberschenckel und … Weiterlesen …

schlafstörung das heisst eine Gefahr, was meint ihr da zu ?

ich habe seit Jahren Schlafstörungen, bedeutet das eine Gefahr für mich? wie hier im Bericht beschrieben … http://de.lifestyle.yahoo.com/fit-gesund/schlafmangel-tickende-zeitbombe-blog-98-fit-gesund.html Schlafmangel: Tickende Zeitbombe? Am Morgen unausgeschlafen aufzustehen, ist nicht nur für den Moment eine Qual. Die Langzeitfolgen von Schlafmangel sind offenbar schlimmer als bisher angenommen. Experten schlagen Alarm… Gerade haben wir noch tief geschlummert, da reißt uns … Weiterlesen …

Hast du lust auf Wellness/Diäten?

Wellness ist nicht immer gleich ins Hotel,sondern zuHause wo man sich wohl Fühlt und etwas für sich tun kann z.b, Gewicht reduzieren BERATUNG KOSTENLOS,einen Tee der die Fettverbrennung anregt(nicht gleich einen Schokorigel hinterher!UND; UND UND……

Wie oft in der Woche Ausdauertraining?

Hallo zusammen, da ich selbst schon etwas verzweifelt bin was ich jetzt tun soll, wollte ich euch um Rat fragen und zwar hatte ich vor knapp einem halben Jahr meine Ernährung komplett umgestellt weil ich mich nicht mehr wohl fühlte. Wog damals 77kg bei einer Größe von 1,78. Gleichzeitig gehe ich seither 4 mal die … Weiterlesen …

Fettansätze am Bauch trotz normalen Gewichts?

Ich bin 17 Jahre alt (männlich) und war als Kind übergewichtig. Mit 14-15 habe ich dann mein Gewicht drastisch reduziert und habe angefangen ins Fitnessstudio zu gehen. Mittlerweile wiege ich ca.80kg bei 1,85m. An sich habe ich relativ viele Muskeln an den Armen und in den Schultern bekommen, sodass mein Gewicht eigentlich im normalen Bereich … Weiterlesen …

Methode zum Abnehmen?

Hi ich würde gerne abnehmen, bin zwar NOCH im normalen Bereich was den BMI angeht, aber ich fühle mich nicht wohl, so wie ich bin. Antworten wie "dann mach doch sport" könnt ihr euch sparen, ich habe mehr mals in der Woche intensives Training (volleyball)und ab und zu gehen wir ins Fitnesstudio. Bitte viel schreiben … Weiterlesen …