Allerlei Info zum Thema Abnehmen
Ich trage mein Fett überwiegend am Bauch und in riesigen mengen an der Hüfte.Es stört und behindert mich ungemein.Mit Diät alleine werde ich es wohl nicht gezielt wegbekommen.Hat einer vielleicht schon mal dem Speck erfolgreich ade gesagt? Bitte erzählt mir WIE!!!!!! Der Sommer naht und ich bin sehr unglücklich.
Hallo, ich wiege 78 kg und bin 175 groß. ich will fett abbauen und muskeln aufbauen. ich hab mir mal einen ernährungsplan zusammengestellt. kritik erwünscht, was ich weglassen soll oder vllt hinzufügen soll bzw ergänzen. morgens : haferflocken mit milch, 1 vollkornbrot mit magerquark , 1 apfel mittags : thunfischsalat mit putenbrust. für zwischendurch : … Weiterlesen …
Hallo, ich möchte so schnell wie möglich 10 kg abnehmen. Kennt jemand irgendwelche Tipps mit denen ich das am schnellsten erzielen kann, ohne ganz auf Nahrung zu verzichten? Ich weiß, dass ich das mit gesunder Ernährung und Sport schaffen kann, aber das dauert eben seine Zeit und ich möchte so schnell es geht abnehmen, bevor … Weiterlesen …
Hey, ich bin 15 Jahre alt und wiege an die 70 kg. Ich bin 1, 75 groß. Und ich habe ein wenig viel Bauchspeck. Ich möchte einfach einen flachen Bauch. Sixpack kommt nachher. Ich versuche, jeden zweiten Tag 22km Fahhrad zu fahren. Auf einer Mountainbike Strecke. (Also hoch und runter. Sehr anstrengend) Ernährung bleibt normal, … Weiterlesen …
Jetzt wo der Sommer endlich da ist und man ins Freibad geht ist es noch schlimmer für mich, dass ich ca. 7 Kilo zu viel mit mir herumschleppe! Deswegen muss das Fett jetzt weg! und zwar möglichst zügig. Das einzige Problem die Motivation!!! In den ersten Tagen ernähre ich mich immer total gut und dann? … Weiterlesen …
Hallo Leute, da schon der Sommer da ist und ich immer noch 70 Kilo bin will ich auch endlich mal anfangen abzunehmen. Ich arbeite in die ganze Woche bis 6 Uhr und danach hab ich Zeit für Sport. Ich will Wissen wie ich viel abnehmen kann mit Sport also wie lange soll ich laufen? wie … Weiterlesen …
Hallo. Ich möchte abnehmen. Ich hatte letzten Sommer mit Weight watchers 5 kg abgenommen… doch jetzt sind 9 kg wieder drauf :S Früher hatte ich immer die Motivation doch jetzt lass ich mich voll hängen… Ich esse das dreifache, was man essen sollte, obwohl ich das nicht will… Ich reite 3 mal in der Woche! … Weiterlesen …
Hey, ich bin 16 Jahre alt und wiege 110KG!!! Bin 1,80 groß.. Jetzt kommt langsam der Sommer und die Schwimmbad/Baggersee Zeit und ich habe schon jetzt Angst davor. So bin ich kein Mensch ohne Freunde, ganz im gegenteil ich habe viele Freunde und bin auch oft draußen – solange es nicht ums Schwimmbad usw.. geht. … Weiterlesen …
Der Sommer naht… ! 😉 Ich bin gerade dabei meine Ernährung umzustellen und mehr Sport zu treiben. habe auch schon 4 kg abgenommen, aber jetzt purzelt es nicht mehr so richtig von der waage, aber weitere 4-8 würden mich doch freuen. was tut ihr für eure figur? Kennt ihr leichte Gerichte? Welchen Sport treibt ihr? … Weiterlesen …
ich bin 16 Jahre alt und würde einerseits gerne ein bisschen schlanker werden, doch noch wichtiger mehr Muskeln bekommen. Ich trainiere täglich mit Hanteln, aber wie siehts mit dem Bauch und Rücken aus? Habt ihr Tipps wie ich auch zu Hause fit werde? Ich bin Schüler einer sehr anspruchsvollen Schule und bin den Tag über … Weiterlesen …
Guten Abend! Seit etwa 1 Jahr versuche ich abzunehmen. Seit Januar mache ich Sport etwas regelmäßiger als vorher: schwimmen zwischen 1- und 3-mal der Woche je 1 Stunde (wie ich Zeit habe und es mir zutraue, da ich noch am schwimmen lernen bin), seit dem Sommer radfahren (wenn das Wetter schön ist und es nicht … Weiterlesen …
hallo, ich müsste mal wieder ein paar kilos runter kriegen ( ja genau der sommer kommt 😉 nun möchte ich wieder mit sport anfangen. worauf sollte ich denn beim sport achten? ich meine z.b. rad fahren, fahre ich das eher "ausdauernd" oder nach "kraft"? ich möchte einfach nicht das sich die "fetten" kilos in muskeln … Weiterlesen …
Habe bei einer größe von1,71 auf ein Gewicht von 58 geschafft und war total zu frieden im Sommer. Jetzt im Dezember hab ich wieder zugelangt und wog dann ganz schnell wieder 61. Mein Gewicht bevor ich abgenommen hatte war 64. Also hab ich vor einer Woche gesagt Finger weg du reduzierst wieder, also nur mittag … Weiterlesen …
Ich bin Weiblich, 17 Jahre und wiege 72 kg, für mein empfinden vieeel zu vieeel! Ich möchte unbedingt 20 Kg abnehmen und zum sommer hin schlank sein! Ich hab so viele diäten versucht, habe sport getrieben, aber ich schaffe es einfach nicht durchzuhalten! Ich fange an, esse gesund und mache sport und nach zwei / … Weiterlesen …
Hallo Leute. Ich trainiere schon schon seit ca einem halben Jahr. Doch jetzt im Sommer habe ich das Thema Ernährung ein bisschen vernachlässigt. Ich schaffe jedoch schon zwölf Crunches mit 10 Kilo Zusatzgewicht hinter dem Kopf. Und auch wenn ich anspanne kann ich schon deutliche Umrisse erkennen. Jedoch verdeckt die Fettschicht am Bauch das meiste. … Weiterlesen …