Hallo, bin mal wieder gefrustet. Nehme mir zigmal vor abzunehmen und dann geht es ein paar Tage gut und dann esse ich doch wieder mehr.Ich arbeite oft im Spätdienst und wenn ich dann gegen 22 Uhr nachhause komme,esse ich dann auch schon um abzuschalten.
Habt Ihr Durchhaltetips?
Vielen Dank für Eure Antworten;-)
kleb dir ein foto von einer dicken frau an alle stellen wo verlockende sachen sind…..kühlschrank, keksdose…..
dann kannst du das kleidungsstück in das du reinpassen willst an eine stelle hängen wo du es öfter siehst……oder du hängst es vor den hometrainer…..und kannst schwärmen beim trainieren.
trink immer ein glas wasser wenn du heißhunger hast.
wenn du lust auf schoki oder andere sachen hast…..gerade beim einkaufen……schau was es kostet und pack den betrag in eine abnehmkasse……wenn du dein wunschgewicht erreicht hast kannst du sie plündern und für neue sachen ausgeben.
such dir eine lieblingshose oder so aus und besorg sie dir ne nummer zu klein.. das spornt meist an.. aber ich kenne das problem.. geht mir nicht viel anders..
versuche derzeit was neues.. habe ich letztens im fernsehen gesehen.. Fett weitgehenst vermeiden..
nach meiner spätschicht trink ich manchmal ein glas wein und etwas selbstgemachtes popkorn mit salz, nicht mit zucker.. 🙂
ich lass mir dann immer sagen was ich für eine fette Sau bin und auch so richtige Beleidigungen, das wirkt dann 🙂
friss` die Hälfte.
Ich kenne das Problem… also wenn ich meine was knabbern zu müssen, oder halt was essen möchte, es aber zu spät ist, putz ich mir einfach nochmal die zähne, oder spüle mit Mundwasser… DUrch das Frischegfühl im Mund, wergeht mir der Apettit, da der Geschmack di Frische vertreiben würde… zudem anstatt zu knabber einfach ein grosses GLas Wasser trinken…
Das hilft..
VIel Erfolg
Hallo Gina,
wie ich sehe, geht es Dir wie "den Menschen"
Habe eben so wie Du guten Appetit…
Trotz Frühsport und nicht zu fettem Essen geht es kaum bergab mit den Pfunden.
Gut, noch ist es auszuhalten. Bei 1,80 und 88kg für nen Mann.
Aber es ist eben doch, immer noch ein kleines Bäuchlein in Sicht. Was meiner Erfahrung nach auch hilft, ist viel Wasser trinken. Immer dann wenn Appetit und gar Hunger plagen statt Essen, trinken. So kann man auf glatt 3 bis 4 Liter tägl. kommen. Am Abend also so ab 20:00 am besten außer Wasser nie und nix essen. Aber gesagt ist es leicht….
durchhalten schon schwerer.
Also weiter brav Frühsport und statt Auto zum Fahrrad gegriffen….
Viel Erfolg
SF
Leider kann ich dir in diesem Punkt nicht helfen, bin selber "Hilfebedürftig" manchmal habe ich das Gefühl dass ich von dem blossen hin gucken zu nehme oder nur von Wasser trinken! Aber je mehr ich mich mit den Kalorien und Kilos beschäftige, je "Anfälliger" bin ich. Ich weis, ich bin dir keine Hilfe, aber ich werde alle Antworten die Du bekommst nachlesen und wer weis, vielleicht finde ich auch das "Gelbe vom Ei" das mir helfen kann. Danke für deine Frage, ich wollte schon ein paar mal eine ähnliche Frage stellen, hatte jedoch den Mut nicht, weil ich dachte da kommen sowieso nur blöde Antworten wie z.B. "friss die Hälfte" etc.
Wenn es so einfach wäre, würden wir das alle machen und mit links" schaffen.
Das ist dasselbe wenn du einem starken Raucher sagst, rauche nur noch eine Zigarette pro Tag. Ich wünsche dir viel Mut!!!!!
Hallo Ginamax,
das wichtigste um den Magen kalorienarm zu füllen ist,trinken trinken trinken.;o))
Am besten Wasser oder ungesüsste Tee’s.
Ich bin auch wieder voll drin,nachdem ich mich auf Foto’s kaum wieder erkannt habe.(zu mobbelig geworden)
Nun mache ich jeden Tag Sport zu Hause(Tanzen,Hanteln stemmen und Gymnastik)und trinke endlich meine 2 Liter mindestens am Tag.(Was mir erst schwer viel)
Überall wo Du dich aufhälst einfach 1 Flasche mit Wasser oder Tee hinstellen.Dann vergisst Du das trinken nicht.
Möglichst auch zwischendurch immer frisches Obst und Rohgemüse.Das ist gesund,macht fit,hat kaum Kalorien und vertreibt den Heisshunger.Guter Tipp;
Hänge dir ein besonders von ,dir empfunden eigenes Foto von dir an die Kühlschranktür.
Das hilft auf jeden Fall!
Ansonsten,außer gesunde Ernährung oder Trennkost,empfehle ich dir,dir selbst nichts zu verbieten.Man darf alles essen.Allerdings in Maßen-nicht in Massen.*smile*
Viel Glück und alles Gute*
Lieben Gruß
Linda
Probiers mal mit :
Aloe Vera Drinkgel,ist appetitthemmend,entwässert,entsclackt,ist ein reines Naturprodukt,ohne Konservierungsstoffe und hat noch andere viele positiven Eigenschaften.
Wenn du mehr Information benötigst kannst du dich gerne melden