Ich bin 14 Jahre alt, 178cm groß und wiege ca. 64 kg. Ich würde gerne ein paar Tipps kriegen wie ich mein Gewicht etwas reduzieren kann. Ich trainiere beim Physiotherapeuten die Sprungkraft( Wadenheben, Kniebeugen mit 25kg) jedoch ist es auch ein Problem meine Gewicht in die Höhe zu kriegen ich komme gerademal zum Backboard. Wie krieg ich dass überflüssiga Fett an den Oberschenkel und am Bauch weg?
Entweder den bauch durch einen hula hula ring und
die kreiselbewegungen.
Und die oberschenkel durch fahrradfahren.
Eigene erfahrung.
Dunkin Donuts!
http://k-cupsbestprice.org/wp-content/uploads/2011/12/dunkin-donuts-k-cups-300×225.jpg
Den Donut Locker in die Hand und dann das Handgelenk beugen und den Donut hinein in den Kaffee!
Da schaffst du locker 5 Hintereinander, so gross sind die nicht!
Einfach zum Bäcker und einen kaufen…