5 Gedanken zu „Ich Will Schlanker werden?“

  1. -Sport pro Woche 3mal je 30minuten
    -Viel Obst u. Gemüse essen
    -Möglich aufpassen, dass man weniger Kohlenydrate zu Abend zu sich nimmt
    -Sit ups ist gut für Bauchmuskeln evt. schlankerer Bauch ( Man kann es in 2 Sätzen je 50 mal machen)
    – und sehr wichtig viel Wasser trinken 2 l oder mehr…

  2. Sport,
    Ernährung umstellen
    viel trinken
    nichts Fettes, nichts Süßes…

    ist eine langfristige Sache…geht leider nicht innerhalb weniger Tage!

    Situps sind für den Bauch perfekt!

    Alles Gute dir!

    Dub*

  3. Am besten nichts Süßes essen,kein FAST FOOD (Mecces* ist am schlimmsten)und nicht zu vergessen viel WASSER trinken,kein Coca Cola oder sonstiges.
    (*McDonalds)
    SitUps sind sehr gut für den Bauch denn SitUps erregen die Fettverbrennung,für einen Flachen Bauch noch eine Übung:
    Leg dich Flach auf den Rücken und hebe und senke deine Beine (beide gleichzeitig).\
    Das würde dir helfen.

    Aber beachte: Mach keine Diät denn die helfen dir gar nicht da kommt nur der bekannte JOJO-Effekt.

    Achte drauf das du der Zeit nicht hungrig bist(stopfe dich nicht voll sonder nimm nur Gesunde sachen zu dir.)
    Denn hungern hilft nicht es schadet nur dem Körper.

    Ich hoffe ich konnte dir helfen.
    Mit freundlichen Grüßen Laura.

    (p.S. so hab ich auch einen flacheren Bauch bekommen.)

  5. Ich habe mit der Max Planck Diät vor kurzem 5 kg in 13 Tagen abgenommen.( von 64 auf 59)
    Es war hart aber ich halte meine Kilos, bin viel fitter geworden:)

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