Nun komme ich zu meinem Problem, ich bin 14 Jahre alt, bin 1,76m groß, wiege jetzt schon über 100kg, und das beunruhigt mich ein bisschen. Ich habe schon Geweberisse auf meinem Bauch und fühle mich in meinem Körper nicht wohl. Ich möchte gerne abnehmen, hierbei fehlt mir nur Unterstützung oder jegliche Motivation, meine Kondition ist 0 und ich bin bereits bei kurzen Strecken außer Atem, selbst wenn ich nur jogge. Nun weiß ich nicht wo ich anfangen soll da ich zu diesem Zeitpunkt zu nichts fähig bin, außer vor dem Computer zu sitzen und meine Medienabhängigkeit auszuprägen… Bin echt ratlos und für jede Hilfe dankbar.
MfG, Cafer
joggen ist kacke. Geh lieber schwimmen, ist einfacher. Und jetzt im Sommer sowieso viel besser.
geh auf jeden fall zum arzt… Der kann dich am besten einstellen…von dem bekommst du dann einen genauen ernährungs und fittnessplan…das hilft am besten….
Wenn du dich unwohl fühlst, dann nehme ab, denn das wichtigste ist, dass du dich wohl in deinem Körper fühlst.
Geh doch schwimmen. Es ist grad so schön warm, wir haben Sommer – und außerdem schont das deine Knochen, und dadurch, dass man sich im Wasser leichter fühlt, kann ich mir vorstellen, dass dich das motiviert länger im Wasser zu bleiben, das heißt auch für längere Zeit Sport zu machen. Außerdem trainierst du so diverese Körperstellen und wenn du weiter machst, kriegst du einen echt guten Körper;)
wünsch dir viel Glück
BEUNRUHIGT dich dein Gewicht WIRKLICH? Dann ist dein Wille, Alles was du brauchst MfG –KB
ouh ich weiß nicht ob ich das hier schreiben darf… 100 kilo, was tust du dir an? ich schreibs lieber nicht, mein rat is auch nicht ganz gesund… aber das was du mit dir rumträgst… du musst doch nicht essen, du kannst das doch selbst entscheiden was und wie viel du isst mann.
Joggen ist nicht gut für Deine Knie.Geh lieber stramm spazieren.Schwimmen(wie viele geschrieben haben)ist sehr gut.Geh in den Ferien schon sehr früh ins Schwimmbad.Dann ist es leerer u. Du kann in Ruhe Deine Bahnen ziehen.Das beste wäre wirklich,Du wendest Dich an Deinen Arzt.
Damit er Dir einen Ernährungsplan erstellt.Laß bloß die Finger von irgendwelchen Diätmittel o. Abführmittel!