6 Gedanken zu „Wie oft muss ich joggen gehen um ca.2kg zu verlieren?“

  1. Sicher hast Du kein Gramm Fett dabei verloren.
    Denn kein Mensch kann > Nur mit Sport < Fett abbauen.

    Denn der wichtigste Faktor ist die Zeit.
    Und der zweite ist : 1 KG Körperfett hat fast 8000 kcal.
    Der dritte: Du verbrennst ja nicht nur Fett wenn Du joggst.
    Die Kohlenhydratspeicher reichen für ca 90 Min !!!!
    Die Fettverbrennung beginnt zwar schon zu Beginn, aber
    bis sie effektiv so hoch ist dass Du sichtbar nach einigen
    Wochen Fett verbrennt hast, müsstest Du täglich schätze
    2 Std oder länger laufen. (Faktor – Zeit – )
    Der vierte Faktor die Ernährung – vor dem Training – !!!
    Besimmte Lebensmittel blockieren die Fettverbrennung
    Das bedeutet: 1 Std laufen, und nix passiert.

    Du siehst: Mit Sport Fettverbrennen ist gar nicht so leicht,
    wenn man sich nicht an bestimmte Regeln hält.
    Der Menschliche Körper ist nun mal keine Maschine, sondern
    reagiert nach ganz klaren Regeln.
    Und er lässt sich nicht überlisten.

    Lauf Deine Kilometer, und mach die Erfahrung selbst.

  2. 2 Kilometer schafft man ja locker unter 10 Minuten.
    Das ist nicht sehr effektiv,du solltest nach Zeit joggen nicht nach Strecke.
    Am besten minimum eine halbe Stunde.
    Mit gesunder und fettarmer Ernährung könntest du 1 Kilo in einer Woche abnehmen.

  3. Geh nackt und barfuß joggen, schon hast du mindestens 4 kg weniger, weil die Klamotten wiegen ja auch einiges.

    Dein Vorsatz in allen Ehren, ich respektiere deinen guten Willen! Aber willst du dich wirklich zum Hampelmann machen, der mit "püh-püh" und immer "Arme nach vorne" durch die Gegend joggt, oder zum Hampelmann, der auf trockener Straße die Skistecken schwingt, aka "Nordic Walker"?

    Sorry, sowas würde mir mein Stolz verbieten. Dann esse ich halt weniger.

  5. Bewegung nützt auch net viel, wenn man nach dem Joggen wieder etwas Süsses isst oder gesüsste Getränke zu sich nimmt.

    Zur Bewegung gehört auch Nahrungsumstellung.

    Wenn du 1 Woche auf Zucker und Fett verzichtest, täglich 3 km spazieren gehst, kannst du mehr Kilos verlieren, als wie wenn du deine Essgewohnheit beibehältst und dich täglich abstrampelst.

    Da mein Motto eh lautet: "Sport ist Mord." ziehe ich die gemütlichere Variante vor.

    Jeden Tag 3 km spazieren gehen, und je nach Möglichkeit im Schwimmbad 30 bis 45 Minuten OHNE PAUSE gemütlich schwimmen.

    Aber wieviele Kilos du da verlieren kannst, hängt auch von deinen Fettreserven ab. Denn bevor der Körper diese nicht aufbraucht und sich auf zucker-und-fettfreie Ernährung umstellt bzw. einstellt, merkt man sowieso nichts bzw. nicht viel.

    Und trinke immer Wasser vermischt mit ausgepresster Zitrone (aber tu KEINEN ZUCKER rein). Das hilft für die Fettverbrennung (damit´s schneller geht).

    MfG

    Angeni

  6. Sportler, die so etwas jeden Tag machen, neben dabei gar nichts ab. Der Körper stellt sich darauf ein und du isst dann mehr um es wieder auszugleichen.
    Manche joggen schon Jahrzehnte lang und sind immer noch nicht duch abnehmen verschwunden.

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