Wenn man sein Gewicht reduzieren möchte – muss man dann gänzlich auf Mehlspeisen (Kohlenhydrate) verzichten?
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Wenn man sein Gewicht reduzieren möchte – muss man dann gänzlich auf Mehlspeisen (Kohlenhydrate) verzichten?
Nein. Auch Kohlenhydrate braucht ein Mensch zum Leben.
Esse von allem etwas weniger und treibe Sport.
Nein, nur von allem 1/2 und fett-arm.
Hallo,
gänzlich auf etwas verzichten muss man bei keiner Diät.
Einfach nur auf Ausgewogenheit und die Menge achten. Lieber weniger essen, aber dafür das, auf was man Lust hat – so kann sogar Diät Spaß machen und Frust vermieden werden.
Viel Erfolg!
geh auf google und such da nach ernährungstipps zum abnehmen dann musst du auch nicht unötig auf kohlenhydrate verzichten!!! gidf.de
Ganz einfach, wenn ein dicker Mensch ab nehmen möchte dann ist ein Weizen – Mehl Brot Gift für Ihn !!!
Wenn Du ab nehmen möchtest dann kaufe Dir Rogenvollkorn Brot und auf der Packung muß drauf stehen Roggenvollkornschrot
PS : Bin seit den 8 März bei WeightWatcher und habe 11,5 kg ab genommen !
Nur reduzieren. Schau Dir mal die Logi-Methode an
nein. viel bewegung (es reichen ausgedehnte spaziergänge, mindestens 1 stunde 5 mal die woche) ist ausreichend. dann kann man sich auch hin und wieder was gönnen.
d.h. natürlich nicht, dass du dir pausenlos kohlehydrate reinhauen kannst. ausgewogenheit ist das zauberwort
Nein MUSS man nicht
ein kompletter verzicht ist nicht sinnvoll
Gänzlich ist wie immer nicht gut. Aber stark reduzieren ist schon hilfreich. Lieber Fett als Kohlenhydrate…
Nein, nur sollte man die ungünstigen KH reduzieren, wie Süßkram, alle Arten von Weißbrot etc.
Nein, aber es sollten die richtigen Kohlenhydrate sein. Schlecht sind Kohlenhydrate aus: Weißmehl, Stärke und Zucker, enthalten in allem Süßkram, Kartoffeln, hellem Reis, hellen Nudeln und hellen Brotsorten. Auch in Kuchen, Mehlspeisen wie Kaiserschmarrn etc. Eben überall dort wo nicht Vollkorn drauf steht.
Gut sind Kohlenhydrate aus: Obst, Hülsenfrüchten, Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Getreide wie Müsli (ungezuckert), Hafer, Dinkel, etc. und Wildreis oder Vollkornreis.
Die "guten Kohlenhydrate" haben einen niedrigen glykämischen Index (Glyx), mehr dazu hier: http://www.abnehmen.net/diaeten/diaet-kategorien/diaetbuecher-/-konzepte/glyx-diaet, und das lässt den Blutzuckerspiegel nicht so stark ansteigen, Die Fettverbrennung läuft so besser.
Schau mal bei google unter Blutgruppen Diät dann weißt du ,auf was du mit deiner Blutgruppe verzichten musst um abzunehmen,ich darf zum beispiel nicht viel Obst essen.