8 Gedanken zu „Was tut ihr um Abzunehmen?“

  1. Abnehmen ist eigentlich viel leichter als man denkt. Aber eben nicht mit einer Diät, sondern mit einer Stoffwechselregulierung. Denn wenn dein Stoffwechsel funktioniert, dann verlierst du automatisch Pfunde, wenn du dich einfach nur Stoffwechsel gerecht ernährst.
    Das ist recht einfach und jeder kann das schaffen, man muss nur ein paar wenige Grundregeln beachten.

    Wenn du dich an diese einfachen Regeln hältst, nimmst du in ca. 4 Wochen 10 bis 15% an reiner Fettmasse deines Körpergewichts ab. Der Vorteil ist, du baust in erster Linie das überflüssige Depotfett ab, das nämlich auch nicht unbedingt durch Sport verschwindet.

    Um mehr zu erfahren über die Regeln für eine typgerechte Ernährung findest du Einiges im Internet oder du kannst hier kostenlose Videotipps bekommen. http://www.abnehmen-guide.net

    Hier noch ein kleiner Geheimtipp:
    Beginne jede Mahlzeit mit einem Bissen Eiweiß (Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte oder Milchprodukt). Kaue den Bissen gut durch und iss dann ganz normal nach Belieben deine Mahlzeit – denn so wird als erstes das Hormon Glukagon ausgeschüttet, was hilft das Fett zu verbrennen, das ist quasi das „Fettverbrennungshormon“. Beginnst du deine Mahlzeit mit einem anderen Lebensmittel, schüttet dein Körper zuerst das Hormon Insulin aus, was für die Fetteinlagerung zuständig ist.

  5. Deine Gesundheit sollte Dir Motivation genug sein.
    Ernähre dich mit Klasse – statt Masse – und viel Sport und Bewegung.
    Tanzen ist z.B. auch Bewegung….

  6. du hast nicht für tips zum zunehmen gefragt- also frag auch nicht, wie du abnehmen kannst.

    im idealfall nimmt man gar nicht erst zu oder macht sich ab 2-3kg gewichtszunahme gedanken!

  7. Gesund ernähren. Viel Trinken, aber Wasser natürlich, auf kleine mal Zeiten achten die du dir gut einteilen solltest, viel laufen muss nicht immer unbedingt gleich joggen sein, nur halt das der Körper auch was verbrennt das sich das nicht wieder ansetzt.

  8. Trinke viel wasser und treib sport. Es is auch gut wenn du neben bei noch gemüse und obst isst.
    WICHTIG: es nicht wenn du nach 5 uhr nicht mehr etwas isst

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