Hab gehört, das Fett z.b. beim Joggen nicht gleich abgebaut wird, sondern nur Wasser und Muskeln. Stimmt das? Wenn ja, wann wird Fett abgebaut.
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Hab gehört, das Fett z.b. beim Joggen nicht gleich abgebaut wird, sondern nur Wasser und Muskeln. Stimmt das? Wenn ja, wann wird Fett abgebaut.
wenn ich das richtig verstehe, werden erst reserven im körper abgebaut (ATP, das zur muskelkontraktoin benötigt wird). diese speicher sind jedoch relativ gering. wenn diese reserven verbraucht sind, und der körper mehr energie benötigt bedient er sich am depotfett. dies geschieht nach ca einer hablen std, wenn die körpereigenen vorräte verbraucht sind. danach verbrennt der körper fette und kohlenhydrate. muskeln werden nicht abgebaut. du verbrennst aber kalorien. nehmen wir an, du willst abnehmen: durch 15minuten joggen hast du schon einige kalorien verbraucht, nimmst also weniger zu wenn du was ist als hättest du gar nichts gemacht.. falls du denkst dass joggen erst nach einer halben stunde was bringt. recht hast du aber damit, dass erst dann aktiv fett verbrannt wird.
Nach ca. einer halben Stunde. Habe ich ihm fernsehen gesehen, obs stimmt weiß ich nicht.
erst nach der achten Stunde kontinuirlichem Training.
Also beim Joggen weiß ich das nicht, aber beim Schwimmen baut man angeblich nach der 30 Strecke Fett ab!