Hallo meine Lieben,
Ich bin 16 Jahre alt, 1,60 gross und wiege grad mal 45 kg. Ich bin vollkommen verzweifelt. Ich kann essen so viel ich will, ich nimm nicht zu. Selbst die ganzen Fast Food Ketten die ich in Amerika durch gegangen bin haben nicht geholfen. Hab eine viel zu kleine Oberweite, was zu meinen Selbstzweifeln beitraegt. Habe es auch schon mit Sport versucht, obwohl ich zugeben muss dass mir momentan dafuer die Motivation fehlt und Angst habe dass ich dadurch eher abnehme. Werde oft angesprochen oder sogar aufgezogen, wegen meinem Gewicht. Nehme nun seit 11-12 Tagen die Pille ( Valette ) und hoffe dass ich dadurch etwas zulege. Haettet ihr vielleicht noch andere Vorschlaege zur Gewichtszunahme? Ich danke euch schon mal im vorraus. (:
Ich sagte bereits, dass ich zo viel essen kann wie ich mag und nicht zunehmen. Das ich essen muss weiss ich ja selbst. Und die Antwort mit Kohlenhydrate hat sich erledigt. Erklaert dich selbst durch das ganze Fast Food dass ich immer esse. Ach, und wo das Problem liegt? Ich hab Untergewicht und bin unzufrieden. Sinnvolle Antworten waeren von Vorteil. Was ich vergessen hatte zu erwaehnen, ich habe niedrigen Blutdruck und Einsenmangel.
Man nimmt mit Vitamin B6 und Süssstoffen oder viel Fruktose zu. Vitamin B6 findest Du in kernigen Haferflocken (zum Frühstück mit Naturjogourt und etwas Zucker anrühren), viel Fruktose findest Du in reinem Orangensaft oder Traubensaft. Wenn Du davon pro Tag 1-2 Literl trinkst, dann kannst Du Dich richtig mästen.
Kaue keine Kaugummis. Die zügeln deinen Appetit.
Und iss was :p
3 richtig fette Mahlzeiten am Tag.
wenig bewegung und viele kohlenhydrate. oder nur muskelaufbau und viele kohlenhydrate
hallöchen 🙂
ich glaub da kannst du nix machen…. des liegt an deinem soffwechsel… des arbeitet zu gut^^ mein freund und meine cousine haben des auch, die können essen was sie wollen nur mecces, pizza, döner, süßes, etc und nehemn net zu… aber irgendwann wendet sich des blatt. beim vater von meinem freund mit 30 und bei meiner cousine dessen mama die auch des gleiche hatte in ihrer kindheit und jugend hat nach der schwangerschaft zugelegt 😉
warte ab und geniess das viele essen 😀 irgendwann ist es vorbei^^
Fühlst Du Dich fit und gesund?
Hast Du einen stabilen Kreislauf?
Hat der Arzt was bemängelt?
NEIN
also WO ist das Problem?
Mit 1,60 m und 45 kg bist Du zwar sehr schlank aber Dein Problem ist weniger Dein Untergewicht als Deine Psyche.
Dick wirst Du früh genug. Ich hatte mit 16 Jahren bei einer Größe von 1,68 m ein Gewicht von 43 kg und ich konnte essen was ich wollte und so viel ich wollte – und wenns sein musste auch mal 2 Pizzen und Nachtisch. .
Heute bin ich Mitte 40 und habe bei immer noch 1,68 m ein Gewicht von 65 kg. Also mein Tip – nehm Dich endlich so hin wie Du bist, Du hast ja selbst schon gemerkt, dass Du es nicht ändern kannst und vertrau auf die Zeit – die Kilos kommen noch früh genug.
Also, Abnehm-Tipps umgekehrt:
– wenn du etwas machst, iss immer nebenbei – Chips am besten
– schling die Sachen runter, dann wirst du nicht so schnell satt
– iss weniger stärke, die hält deinen Blutzucker stabil. bei süßem steigt er schnell an, danach kriegt man Heißhunger => mehr reinstopfen!
– Cola light ist süß, bereitet den Körper auf Zucker vor – aber es gibt keinen. Wenn du morgens nix runterbekommst, trink ein Glas. Dann haste Apetit. Kein essen dazu! sonst geht der Effekt verloren.
– sonst ist Eistee gut. Gesund (also keine Phosphorsäure wie in Cola) aber viel zucker.
Meine Mutter hatte das auch. Sie konnte soviel essen wie sie wollte, sie nahm einfach nicht zu. Später so Mitte 20 hat sie dann angefangen zuzunehmen. Iss normal weiter und hab Geduld. meine Schwester (17) macht gerade das gleiche durch. Nur Mut das kommt schon noch in Ordnung.
Gruß Arthelus
Wenn du medizinische Gründe ausschließen kannst, hast du von Natur aus Untergewicht. Daran kann man nichts ändern.
Zu viel Essen hilft nichts und ist nicht gut für deinen Körper. Das belastet ihn. Esse also ganz "normal" weiter.
Das "Gewichtsproblem" kann sich bis du die Pubertät endgültig hinter dir hast noch von ganz alleine ändern. Wenn nicht, wirst du dich im Alter, wenn viele auseinander gehen, sogar darüber freuen, dass du nicht so viel zulegst.
Deine Oberweite kann sich auch noch ändern, allerdings nicht sehr viel. Die Brust besteht hauptsächlich aus Drüsengewebe und Fett. Schlanke Menschen haben aber nicht viel Fett und können somit auch keine allzu große Oberweite haben.
Ich weiß es klingt für dich jetzt blöde wenn ich dir rate, dich damit abzufinden. Ich weiß, dass das Thema Oberweite für Frauen sehr wichtig ist. Aber es hilft nicht, über dieser Sache zu sehr zu verzweifeln, es ändert sich sowieso nichts und es schlägt dir nur aufs Gemüt. Versuche etwas positives dabei zu sehen. Kleinere Brüste bleiben besser und länger in Form. Was hilft dir ein Mega-B. wenn du Rückenprobleme bekommst und es ab 30 alles in Richtung Nabel zieht.
Noch etwas zum Schluss: Du bist schön wie du bist, sonst wärst du nicht so.
Ich mag eine kleine Oberweite und Schlanksein, ohne das frau Kalorien zählt.
Bleib so wie du bist, es gibt viel zuwenige von deiner Sorte.
🙂