Pilates? thai chi? Gewichtsreduktion…?

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Hallo zusammen,
ich mache auf meiner wii pilates und es macht mir sehr viel spaß…
was ist denn besser um den körper in form zu bringen und gewicht zu reduzieren? pilates, yoga, thai chi oder was gibt es noch für möglichkeiten?
sagt mir jetzt bitte nicht: Schnapp dir dein fahrrad und fahr ein bissel…. nur für die, die mir das jetzt wieder raten würden;
ich walke, fahre rad, spaziere und benutze ausserdem noch meinen hometrainer…
könnt ihr mir eine dvd empfehlen?
liebe grüsse
zoey

2 Gedanken zu „Pilates? thai chi? Gewichtsreduktion…?“

  1. Ai Cramba bist Du sportlich.
    Um Fett zu verbrennen, muss man so viele Muskeln wie möglich gleichzeitig bewegen. Denn umso mehr Muskeln gleichzeitig bewegt werden, desto mehr Energie brauchst Du.

    Sportarten, bei denen viele Muskeln gleichzeitig beansprucht werden sind: Crosstrainer /Nordic Walking, Schwimmen, Rudern, Joggen
    Auch Pilates ist gut für den Muskelaufbau. Doch kommt man dabei nicht genug aus der Puste um Fett zu verbrennen.

    Alle Sportarten, die den Puls nach oben treiben sind gut zum Fett verbrennen und das sind nun mal alles Ausdauersportarten wie Radfahren, Laufen,…

    Du musst diese Ausdauersportarten natürlich auch lange machen (45-60 Minuten am Stück) und öfter (3-4 Mal die Woche) um schnell Erfolge zu sehen.

  2. Das ist ja echt toll. Ausdauersportarten machen. 45-60 Minuten am stück, 3-4 Mal pro woche. Und das unter der Überschrift „Abnehmenleichtgemacht“.

    Ehrlich! Jemand mit echten Gewichtsproblemen ist froh, wenn er sich 1 -2 mal pro woche oder 10 bis 15 Min am Tag aufraffen kann.
    Da könnte man auch gleich schreiben : Lauf einen Marathon. Das ist genau so aberwitzig.

    Mal ganz davon abgesehen. Von Sport nimmt man nicht ab. Man nimmt ab, wenn die energiebilanz negativ ist. sport kann dazu beitragen, dass mehr energie verbraucht als aufgenommen wird.
    Aber jede Art von Bewegung verbraucht Energie. Auch 15 Min Yoga pro tag. Oder 2 mal pro Woche Pilates. Klar weniger wie 45 Min joggen. Dafür schadet es aber auch nicht den Gelenken, auch nicht bei 10 oder mehr kg zuviel. Und steter Tropfen höhlt den stein.

    Und was natürlich auch noch gesagt sein muss. Nach dem sport finger weg vom Kühlschrank oder der Toprtenglocke. Ja, Sport macht Hunger. viel Hunger sogar. Und ehe man es sich versieht, sind die mühsam verbratenen 1000 kcal (ca. 25 km radfahren) wieder gefuttert.

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