Hallo ich würde gerne anfangen abzunehmen ich wiege 66 kg und bin 14 jahre alt und weiblich und 1,53m groß.
Ich möchte jetzt abnehmen aber weiß nicht, wie man so eine Diät zusammensetzten kann 🙁
Und ich würde irgend welche Übungen machen zum fettabbau…
Aber bitte nicht sagen ich soll mich einfach gesund ernähren. weil ich muss ein mal einen erfolg erzielen damit ich dann einmal dünn bin dann habe ich vor mich danach gesund zu ernähren damit ich das halte… habe sonst gaaar keine motivation… 🙁
danke 🙂
Maike
Fett löst sich nun mal nicht in Luft auf.
Wer eine sportlich durchtrainierte Figur will, muss Jahrelang (!!!)
mit Disziplin in Ernährung und Sport leben.
Dann solltest Du nicht von irgendwelchen unerreichbaren
vorstellungen träumen.
Wichtigste Regel: Mach das beste aus Dir !!!!!!
Dann solltest Du Dir eines merken: Wer schlank sein — und bleiben —
will, sollte unbedingt nie eine Diät machen.
Wenn Du das ganze Jahr eine Figurbewusste Ernährung hast, ist
das der beste Weg.
Der Weg zur guten Figur braucht seine Zeit.
Schnelle erfolge sind nie Langfristig.
Deswegen schaffen es von 100 Leuten die abnehmen nur 2, das Gewicht
länger als 12 Monate zu halten.
Daher mach Du nicht den Fehler der anderen 98 !!!!!
Brauchst Du Pläne oder hast fragen, dann melde Dich.
Meine Adr. steht im Profil.
im netz gibts hunderte foren speziell für diäten usw.
schau dich doch mal dort um.
An deiner Stelle würde ich keine Diät machen, gesunde Ernährung und Sport reichen aus.