Also ich stelle hier eine frage für eine Freundin xD
Sie will halt abnehmen, ja und zwar will sie 30 kg bis August abzunehmen.
Sie ist 1,70m groß und wiegt 110kg.
Meint ihr sie schafft das mit täglichem Sport und komplett gesunder Ernährung?
Sie hat ja auch ein hohes Ausgangsgewicht!
Meint ihr das dies möglich ist?
Sie hat letztes Jahr sehr viel durch Medikamente zugenommen.
Wo ein Wille ist gibt es einen Weg
Nichts ist unmöglich, aber das ist unmöglich
Ja, das ist möglich. So hoch ist das Gewicht nun auch wieder nicht.
Klar schafft sie das. Mit viel Sport und wenig Kalorien, seien sie noch so gesund, wird sie noch vor August zusammenklappen. Und als Leiche verliert man jeden Tag mehr Gewicht.
Im Ernst: Das sollte sie vergessen. Gesunde Ernährung und Sport schön und gut. Aber nicht übertreiben. Sie hat sie das Gewicht kaum in einem halben Jahr angegessen, also wird es auch nicht so schnell wieder verschwinden, jedenfalls nicht gesund und in der Höhe.
Möglich ist das, würde aber einen unglaublichen Einsatz voraussetzen. Mit 110kg macht Sport ja auch keinen Spaß, sie wird also anfangs nicht so viel Sport machen (können)! Sie muß also am Anfang sehr viel über Kalorienreduktion machen, und nebenbei mit einem mäßigen Ausdauertraining beginnen. Hierbei sollte sie wirklich nicht übertreiben, denn z.B. joggen mit diesem Gewicht geht ganz schnell auf die Knie, und dann ist es mit dem Sport schon wieder vorbei.
Also: konsequente Kalorienreduktion, mäßiger, aber regelmäßiger Ausdauersport, wenn sie es schafft, etwas Krafttraining. Entweder sie geht in eine Mucki-Bude, oder sie trainiert zu Hause, z.B. nach den Übungen MaxxF (kann man im Internet suchen). Diese Übungen sind sehr empfehlenswert, und man muß nichts dafür kaufen (evtl. eine Isomatte, falls nicht vorhanden).
Sie sollte darüber nachdenken, das Ganze ärtzlich betreuen zu lassen.
Bis August kann sie es schaffen, ich weiß aber leider nicht wie gesund eine so schnelle Gewichtsabnahme ist.
Am Besten holt sie sich noch proffesionelle Hilfe dazu,z.B. im Fitnessstudio ein Trainer oder ein Ernährungsberater.
Ja, es ist möglich, deine Freundin braucht wirklich viel Bewgung und fettarme Produkte essen. Viel Erfolg!
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CHIM NON
Das ist schon möglich. Deine Freundin sollte aber mit einem Arzt darüber sprechen. Schon wegen der vielen Medikamente.