6 Gedanken zu „Ich möchte abnehmen kann mir einer helfen ?“

  1. Andere können Dir nur damit helfen, Dir Dein Geld abzunehmen.

    Wenn Du Dein Gewicht reduzieren willst, kannst nur Du Dir selber helfen.
    Immer mit Bewegung. Super, daß Du 4 mal in der Woche Sport machst.
    Und vernünftiger Ernährung.

    Was ist Vernünftig? Gesunde, einfache Mahlzeiten, regelmäßig, langsam essen/gut kauen, eben mit viel Zeit, Schwerpunkt auf Obst und Gemüse, Getreideprodukte , Fett nicht unbedingt weglassen, etwas Fett braucht der Mensch, Fleisch nicht im Übermaß, auch Fisch (wem es schmeckt, gesund wäre es), auch ab und wieder was Süsses in kleinen Mengen. Viel Wasser trinken. Alle Untersuchungen zeigen: auf Dauer nimmt man nur ab, wenn man sich auch bewegt. Am gesündesten -und der einzig dauerhafte Weg!- ist es: langsam abzunehmen. Nicht schneller als 1 Pfund pro Woche!

    Was ist unvernünftig? Zuviel, zu hastig, zu fett, Fastfood, zu oft, zuviel gesüsste Getränke (auch Light-Produkte machen fett!). Meist macht die Menge und der Bewegungsmangel fett.

  2. Dein Alter?
    Männlich/weiblich?
    Was isst du?
    BMI ausgerechnet?
    Fragen über Fragen, ohne die wir deine Frage nicht beantworten können…

  3. Bisschen wenig Info! Wieviel willst du denn abnehmen? Und was heißt für dich denn schnell? Wenn du deine Ernährung umstellst, viel frisches Obst und Gemüse isst, wenig Zucker, Fett und Kohlenhydrate, wenig Fleisch, kannst du in einer Woche ca. 1-2 kg abnehmen. Alles was schneller geht ist nicht gesund!

  4. -3-4 in der Woche 30 Minuten joggen
    -Zwischendurch nur Gemüse
    -Obst nur Wassermelone oder Äpfel ,weil der wenig Fruchtzucker hat
    -1xmal in der Woche Schokoriegel
    -2-3 Liter Wasser trinken
    -Keine Cola,Säfte usw
    -Frühstücken
    -Vollkornprodukte essen,weil die länger satt halten
    -Statt Wurst Putenbrust aufs Brot
    -Statt Frischkäse Speisequark aufs Brot
    -Statt Schweinefleisch Hähnchen essen
    …

  5. abgesehen von so dubiosen diätgesellschaften die nur dein bestes wollen (dein geld!)
    suche hier mal nach antworten:
    http://www.metager.de/meta/cgi-bin/meta.ger1?start=1&mg_version=10&mm=and&maxtreffer=200&time=2&hitsPerServer=2&textmenge=2&wissRank=on&pdfboost=on&wikiboost=on&QuickTips=yes&showList=on&synonyme=on&linkTest=no&check_time=3&dmoz=on&exalead=on&suchclip=on&wikipedia=on&yacy=on&witch=on&fastbot=on&metarss=on&Nachrichten=on&mrwong=on&netzsuchende=on&atsearch=on&qualigo=on&nebel=on&bing=on&BASE=on&portalu=on&fportal=on&clewwa=on&qsensei=on&harvest=on&bildersuche=on&audioclipping=on&premiumpresse=on&eingabe=abnehmen
    mfg.

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