5 Gedanken zu „gewichtsabnahme / gesundheit / ernährung / vitamine / mineralien : wie werde ich schlank ?“

  1. Mache es wie ich: Wenig essen, aber mediterran, radfahren, gehen, kein Auto benutzen, 0,5 Liter Rotwein täglich..

  2. Viel Bewegung (Joggen, Walken oder Radfahren). Kalorienreduziert essen. Über sehr viele Fallen kann man bei den Links nachlesen:

  3. Abnehmen – ja! – und was dann?
    Wenn man nicht mehr ganz so jung ist, kann es problematisch sein, viel Gewicht abzunehmen. Wo vorher keine Falten waren, sind dann welche – besonders im Gesicht sieht der Betreffende eher leidend aus und kriegt herbe Züge.

    Selbst erlebt… :-))

  4. Tagsüber viele Kohlenhydrate essen. Abends jedoch nicht! Also nur Salat, Gemüse, Fleisch etc. aber keine Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis oder zuckerhaltige Speisen und Getränke. Gewicht geht langsam runter aber ist sehr wirkungsvoll. Mein Mann hat so ca. 10 kg verloren. (Ist aber hart abends nicht zu naschen)

  5. Ich und meine frau hatten mit dem geschützten Programm Wissen wie du isst © Erfolg. Persönlich kenne ich noch andere mit gleichen Erfolgserlebnissen.

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