8 Gedanken zu „Fett abbauen in einem Monat?“

  5. Mit Diät, da ist kein Sport nötig.
    1. Verzichte auf zuckerhaltige Getränke.
    Trinke Tee, Kaffee mit Süßstoff oder Stevia statt mit Zucker.
    Schau nach Orangen,- Zitronen,- Cola…Limonade ohne Zucker.
    Eistee von Nestle, Lipton mit der Aufschrift "kein Zucker, no sugar.
    Wenn man keine zuckerhaltigen Getränke trinkt, baut der Körper über Monate den Zuckerspiegel ab, und in 6 Monaten haben Sie ettliche Kilo weniger. Das ist eine Langzeitdiät, wo man nicht nach 3 Wochen Gewicht verliert.
    Wenn Sie nie mehr zuckerhaltige Getränke trinken, entsteht nie ein JoJoeffekt.

    2. Verzichte weitgehend auf Milchprodukte. Milch ist ein Mastmittel. Säuglinge bekommen Milch, damit sie Gewicht zulegen, und das funktioniert auch bei erwachsenen Menschen, allerdings geht das bei Erwachsenen vor allem in die Breite.Milch enthält ein Enzym, was die gleiche Wirkung wie Kohlehydrate hat, nämlich Fett im Körper abzulagern. nur durch dieses Enzym legen Babys Gewicht zu, lese auch nachfolgend 3.

    3. Trennkostdiät:
    Wenn Sie 2 Tage pro Woche Trennkostdiät machen, z.B. Samstag, Sonntag, nehmen Sie pro Tag ca 1 Kg ab.
    an diesen Tagen darf man nur Fleisch, Fisch, Wurst und Eier essen.
    Verboten ist alles andere, also: Brot, Obst, Gemüse, zucker,- salzhaltiges…
    Pflanzliches (Obst, Gemüse,Brot aber auch Salz, Zucker)… enthält Kohlehydrate.
    Kohlehydrate lagern Fett im Gewebe ab.
    Wenn man zu Fleisch, Wurst… keine Kohlehydrate isst, wird das Fett im Fleisch unverdaut im Stuhlgang ausgeschieden. Das funktioniert 100%,.
    Wenn man denkt, man kann morgens normal essen und abends Trennkostdiät, dann ist der Unterschied ganz einfach:
    Die wo den ganzen Tag Trennkost machen, verlieren pro Tag 1 Kg, die anderen evtl. 200 Gramm.
    Ich empfehle als Trennkostdiät zum Frühstück Eier (Kaffee, Tee mit Süßstoff…, kein Zucker wegen Kohlehydrate).
    Zum Mittag ein halbes oder ganzes Brathähnchen (ohne Brot oder andere Beilage)
    Abends 1 oder 2 Fischdosen (ohne Beilage), evtl. als Zwischenmalzeit können Sie einen Ring Fleischwurst kaufen und sich bei Bedarf ein Stück runterschneiden.
    Sie sollten die Soße in den Fischdosen wegschütten.

    Nochmal zum Thema Zucker:
    Zucker ist in vielen Lebensmitteln, Lebensmittel werden mit Zucker als Konservierungsmittel länger haltbar gemacht. So ist in einer Flasche Ketchup pro 100 Gramm Ketchup 20 Gramm Zucker enthalten, kann man auf der Flasche nachlesen. ZU viel Zucker kann Diabetis (Zuckerkrankheit, Nierenversagen) verursachen. Weniger Zucker macht gesünder.

  6. Henry
    Säfte haben Fruchtzucker und Suppen haben auch kalorien hängt davon ab was du rein tust.

    Planne 2 Monate ein jeweils 5 Kilos das wäre realistisch wenn du 10 verlieren willst hättest du danach ein jojo effekt und das bringt doch nichts ausser mehr Kilos nach der Diät .
    Am besten keine richitge diät sondern einfach auf milchprodukte und zucker ( auchh fruchtzucker von obst ) verzichten und eben auf chips etc wovon man weiß es ist ungesund und dafür eben mehr proteine bzw eiweis aus hülsenfrüchten essen und viel sport . ohne nsport verlierst du nur muskelmasse und dadurch verringert sich dein Stoffwechsel und du braucht nach der diät nur normal zu essen und nimmst zu weil du weniger verbrennst . der körper reagiert sehr schnell auf nahrungsmangel damit du ja nicht innerhalb von einer Woche ohne essen stirbst. Gesund essen und viel sport keine wundermittelchen oder crashdiäten das bringt ZERO ergebnisse

  7. @Fred:das geht weitaus schneller,selbst 1,5 monate sind sehr realistisch.

    Und nun zum problem:Milchprodukte kannst du ruhig zu dir nehmen hör nicht auf die anderen,milch ist gesund.
    trink keine zuckerhaltigen getränke(z.B Cola,Fanta,Ice tea).
    Iss Vollkornbrot statt Weißbrot.Trauben oder anderes süßes Obst oder Gemüse statt Süßigkeiten(hör nicht auf die die sagen Fruchtzucker macht dick,es ist besser als die selbe menge Bounty oder so)
    Iss weniger Fast/Junk food und nimm Reis oder Salat statt Pommes als Beilage.Ernähre dich ausgewogen und regelmäßig.Und treibe Sport.

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