Abnehmen mit Creatin und L-Carnitin?

hey, unzwar geht meine frage ums muskeln aufbauen… meine situation: 17 jahre alt, seit 9-10 jahren schwimmer körper recht sportlich/muskulös aufgebaut doch leider seit 2 jahren angesammelte isoschicht auf bauch.:( nun habe ich ueber sachen gehört wie Creatin und L-Carnitin. Was genau machen die? kann ich eins davon, oder auch etwas anderes, um in einem … Weiterlesen …

Mal ne Frage zur Figur?

Ich bin 178cm gross,wiege momentan 68 Kilo. War vor 7-8Jahren mal 75 Kilo,da hab ich mich überhaupt nicht mehr wohlgefühlt. War vor ca 6Jahren mal 63-64Kilo,da hab ich mich suuuper gefühlt wie noch nie im Leben. Und wie gesagt seit ca einem Jahr wieder auf 68Kilo. Dies liegt gerade noch so an der Grenze zum … Weiterlesen …

Eiweiß, Creatin & Abnehmen?

Guten Abend, Ich bin seit einigen Tagen (Wochen) Daran mir ein Konzept aufzubauen habe mich bereits sehr viel und jeden Tag informiert. Ich Trainiere bereits seit ca 2 Jahren (BB) nur ohne einen Wirklichen Trainingskonzept sowie eine Gesunde Ernährung. Das Resultat ist natürlich nicht wirklich sehr gut (was man sich dabei Denken kann). Ich möchte … Weiterlesen …

Mit Sport abnehmen? Kraft oder Ausdauer?

hallo, ich müsste mal wieder ein paar kilos runter kriegen ( ja genau der sommer kommt 😉 nun möchte ich wieder mit sport anfangen. worauf sollte ich denn beim sport achten? ich meine z.b. rad fahren, fahre ich das eher "ausdauernd" oder nach "kraft"? ich möchte einfach nicht das sich die "fetten" kilos in muskeln … Weiterlesen …

abnehmen und geduld,motivation,disziplin?

also ich will und muss abnehmen hab übergewicht problem: man braucht dazu viel zeit, geduld und disziplin 1.frage: woher kriege ich diese drei sachen? was kann ich machen? und zu motivation: ich weiß, dass ich disziplinierter und somit auch automatisch geduldiger bin, wenn ich hoch motiviert bin problem: ich bin nie länger als 2 tage … Weiterlesen …

schlafstörung das heisst eine Gefahr, was meint ihr da zu ?

ich habe seit Jahren Schlafstörungen, bedeutet das eine Gefahr für mich? wie hier im Bericht beschrieben … http://de.lifestyle.yahoo.com/fit-gesund/schlafmangel-tickende-zeitbombe-blog-98-fit-gesund.html Schlafmangel: Tickende Zeitbombe? Am Morgen unausgeschlafen aufzustehen, ist nicht nur für den Moment eine Qual. Die Langzeitfolgen von Schlafmangel sind offenbar schlimmer als bisher angenommen. Experten schlagen Alarm… Gerade haben wir noch tief geschlummert, da reißt uns … Weiterlesen …

WUNDER-DIÄT: Warum verkauft sich mein letzter Ratgeber …?

… "Gewicht drastisch reduzieren durch Essen im einarmigen Handstand" nur so schlecht? Es handelt sich um eine völlig neue, patentierte und nach ISO 9004 zertifizierte Methode, trotzdem habe ich erst 11 Exemplare an den Mann bzw. die Frau gebracht (mit Widmung im Verwandten- und Freundeskreis) Hat jemand bahnbrechende Marketing-Tips für mich??? Es ist dringend – … Weiterlesen …