Allerlei Info zum Thema Abnehmen
Hallo, ich wiege 78 kg und bin 175 groß. ich will fett abbauen und muskeln aufbauen. ich hab mir mal einen ernährungsplan zusammengestellt. kritik erwünscht, was ich weglassen soll oder vllt hinzufügen soll bzw ergänzen. morgens : haferflocken mit milch, 1 vollkornbrot mit magerquark , 1 apfel mittags : thunfischsalat mit putenbrust. für zwischendurch : … Weiterlesen …
Ich hoffe auf ein paar Tipps von euch wie ich weiter abnehmen kann und endlich auch das Gefühl fürs "dünner werden" bekommen. Zu meiner Situation: Also ich bin definitiv übergewichtig (und nein ich bin keine von den Mädels die bei 1.70, 50 kg wiegen wollen). Wieviel genau ich wiege spielt keine Rolle, auch für mich … Weiterlesen …
Ich bin der Zeit auf „Diät“. Ich habe die Mengen reduziert die ich sonst gegessen habe und zum anderen habe ich meine Ernährung umgestellt. Weniger Kohlenhydrate und Fette. Um schneller gewicht zu verlieren wäre es Vorteilhaft wenn ich ca. ein mal die Woche einen Obsttag einlege? Ich dachte so Morgen an einen Apfel und eine … Weiterlesen …