Fett reduzieren aber wie ?

Hallo ! Ich habe eine Frage zum Thema Gewicht & Ernährung. Ich bin 16 Jahre alt 172cm groß und wiege 58 kg bin also nicht übergewichtig. Nun habe ich in der letzten Zeit zuviel fettiges Zeugs gegessen und will dies wieder loswerden. Ich bin für 3 Monate auf eine Austausch in Frankreich und habe so … Weiterlesen …

Schultermuskel (Deltamuskel) bei Frau reduzieren?

Hallo, ich habe auch ohne Training (also nur mit „üblichen“ Haushaltsarbeiten, Kinder auf dem Arm tragen usw., bzw. eigentlich schon immer, auch auf Fotos als Teenie) einen ziemlich ausgeprägten Deltamuskel (also das Paket oben auf dem Arm, das viele trainieren). Mich persönlich stört das. Ich habe dashalb früher im Fitnessstudio immer versucht, durch viel Wiederholungen … Weiterlesen …