Archive for April, 2011

Bin alleinerziehend und habe hier keinen der mir auf die Kinder aufpasst, so das ich laufen gehen könnte. Und Fitness-Studio geht finanziell nicht. Wer hat guten Tipp für mich im Alltag wieder fit und schlank zu werden nach der letzten Schwangerschaft.

Technorati Tags: , , , , , , , , , ,

Fett reduzieren aber wie ?

Hallo ! Ich habe eine Frage zum Thema Gewicht & Ernährung. Ich bin 16 Jahre alt 172cm groß und wiege 58 kg bin also nicht übergewichtig. Nun habe ich in der letzten Zeit zuviel fettiges Zeugs gegessen und will dies wieder loswerden. Ich bin für 3 Monate auf eine Austausch in Frankreich und habe so viel Zeit abzunehmen. Ich fühle mich nicht zu dick, aber ich habe viel Fett an den Hüften. (Früher war ich mal übergewichtig, ist aber lange her.) Ich bin bereits eine Woche hier und gehe jeden Abend 3km joggen und esse & trinke keine Zucker bzw. Fetthaltigen Sachen. Dazu bin ich auch Vegetarien. Was kann ich nun noch machen um etwas Fett loszuwerden ? Ich muss dazusagen, hier in der Nähe gibt es keine Sportvereine. Und wird sich, wenn ich dies weiter durchhalte nach den 3 Monate ein sehbares Ergebnis zeigen ?
Danke für die Antworten im Vorraus ! 🙂
& nein ich bin nicht hysterisch wie die Person unter mir behauptet.
Ich mache mir nur Sorgen um mein Gewicht und wie man ja oben lesen kann, finde ich mich nicht zu dick. Und wie alle wissen wiegen Muskeln auch weniger als Fett, daher auch nur 58 kg

Technorati Tags: , ,

Hallo,
vor ungefähr einem jahr habe ich mich entschlossen abzunehmen ich war nämlich wirklich über gewichtig. Aber jetzt habe ich ein recht normales gewicht ( 1,66m , ca. 53 kilo, 13 jahre). Nur ich fühle mich fast immer noch wie vor einem jahr und will immer noch schlanker werden. Obwohl mir alle sagen ich sei schlank habe ich immer noch das Bedürfnis abzunehmen und dünner zu werden. ich habe mein essen noch nie wider absichtlich erbrochen also die finger in den mund gesteckt aber oft denke ich es wär die lösung. Bin ich schon magersüchtig??
Liebe grüße Vanessa

Technorati Tags: , , , , , , , , , ,

Hallo, ich habe auch ohne Training (also nur mit „üblichen“ Haushaltsarbeiten, Kinder auf dem Arm tragen usw., bzw. eigentlich schon immer, auch auf Fotos als Teenie) einen ziemlich ausgeprägten Deltamuskel (also das Paket oben auf dem Arm, das viele trainieren).

Mich persönlich stört das. Ich habe dashalb früher im Fitnessstudio immer versucht, durch viel Wiederholungen und wenig Gewichte (2kg) das in Richtung „Ausdauer/evtl. schmaler“ zu trainieren. Hilft aber alles nicht so recht.

Ich bin sonst figurmäßig recht zufrieden, eher in Richtung V-Figur (breite Schultern, Oberweite, schmales Becken) aber ich finde, durch die Muskeln sieht es immer irgendwie „wuchtig“ aus. Ich kann keine Trägertops o.ä. anziehen, ohne dass es ziemlich „bepackt“ aussieht.

Wenn ich extrem gebräunt wäre oder aber dauertrainieren würde, wäre das vielleicht optisch ansprechender. Aber das wäre ein anderer Stil, der mir nicht gefällt. Ich möchte so bleiben, nur halt mit weniger Schultermuskel.

Jetzt meine Frage: Gibt es nicht irgendetwas Sinnvolles, was man da machen kann, um das zu reduzieren?
Rückfrage: Bei welchen Bewegungen beanspruche ich den Muskel denn stark? Eher nach oben, oder zur Seite, oder wann?

Technorati Tags: , , , , , , , ,

Weil Fett ja erst richtig in den Muskeln abgebaut wird? Oder?
Aber wenn es so ist .. Models haben ja auch keine muskulösen Beine?
Das verwirrt mich ..
Ja okey, die haben sich wahrscheinlich auch noch nie was ‚angefressen‘ ^^ ..

Technorati Tags: , ,