Ich muss dringend 7 kg abnehmen?

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Hey an alle 🙂
Ich habe heute meinen Bmi mal ausgerechnet & rauskam leider, dass ich 7 kg Übergewicht hab . 🙁

Ich will einfach nichtmehr raus gehen ..
Ich hasse mein Aussehen, besonders dann wenn ich Mädels in meinem Alter sehe, die total schlank bzw. schon richtig dünn sind. Ich bin übrigens 16 😉

Ich hab leider keine Ahnung & Erfahrung etc. beim abnehmen.
Kann mir mal jemand tipps geben 😛 ? . danke !

& kann ich das in 7 Wochen schaffen ?

Soll ich Kalorienzählen ?

Wie behalte ich meine "anfängliche" Motivation ?

Jaaa .. Fragen über Fragen . Danke im Vorraus !

8 Gedanken zu „Ich muss dringend 7 kg abnehmen?“

  1. Ohne Kalorienzählen kein Überblick !!!!!!
    Dazu brauchst Du eine Nährwert Tabelle. (Buchladen)
    Einen Ernährungsplan kann ich Dir schicken.

    Bevor Du an Diät denkst, fang das ganze erst mal ohne an.
    Denn Diäten machen zwar schnell schlank, aber bei über 80% danach Dick. !!!!!
    Zuerst solltest Du von Deinem Speiseplan die Dickmacher streichen.
    Fast Food, Fertig Gerichte, Limonaden, Wurst, Käse (über 20%,)
    Weißmehl Backwaren, Nudeln, Kartoffeln essen, aber keine Riesen Portionen,
    Süßigkeiten.
    Allein schon das reduziert langsam das Fett.
    Dazu: Bewegung, Bewegung !!!! 3x 45 Min / Woche.

    Eine Diät ist erst die letzte Möglichkeit. Denn durch wenig essen, machen die
    meisten den Fehler, das wenige zusätzlich noch falsch zu essen.
    Zu wenig hochwertiges. Du schreibst ja selbst: Habe keine Erfahrung.
    Das haben die wenigsten, denn sonst würden sie nicht nach Schoko Diät und
    anderen Quatsch fragen.
    Achte nicht auf andere !!!! < Du musst das beste aus DIR machen > !!!!!!!
    Noch fragen, dann melde Dich.

  2. lieber rund und gesund als schlank und krank haha nein scherz das musste jtz sein 🙂

    ehm ja joggen und auf deine ernährung achten keine chips oder schokolade oder fetthaltiges :S ist schwer musst aber durch wer schön sein will muss leiden haha scherz bis dann bb

  3. Du musst auf jedenfall sehr viel trinken! Aber wie du bestimmt schon weist, keine süßen Getränke! ich habe mal 4 Wochen keine süßen Säfte etc. getrunken, weil ich aber auch kein verlangen hatte 🙂 und hab allein deshalb schon 5kg abgenommen gehabt! Da war ich auch erst 16 🙂

    – Viel trínken!
    – Viel bewegung (hausarbeit zählt nicht dazu!)
    – Alles in Maßen und nicht in Massen!
    – Und alles essbares schön auf den Tag verteilen!

  4. Ich kenn dieses Problem -.-
    ich gib dir ein tipp das a uns o ist schwimmen das strafft sogar den Körper , dir kann egal seien wie dick oder dünn du bist trau dich ins Schwimmbad und schwimm rhuig so lange wie du kannst.Was deine Ernährung an geht versuche kein Weissbrot zu essen natürlich keine süßkeiten und du kannst statt weissbrot Vitaminbrot nehmen (gibts fast im jedem Lebensmittelladen zu kaufen) wenn du manchhmal heisshunger auf süßes hast dann kannst im laden dir süßefrüchte holen z.B. apfel,Banane orange…Als fernsehr snack würde ich dir Karroten(Möhren) oder Paprika nehmen , versuch Morgens in deiner Freizeit vor dem Frühstück zu joggen.

    P.S. Das Motto lautet jeder Schritt macht fit so wie beim joggen Morgenstund hat Gold im Mund(damit habe ich schon über 7 Kg abgenommen)

  5. Willst Du wie eine Trauerweide aussehen? Weghungern ist keine Lösung. Du mußt mehr Energie verbrauchen, als Du
    Dir einverleibst! Die Haut nimmt nicht im selben Umfang ab,
    wie das Gewicht. Sie würde an Dir runter hengen, wie ein Puli, der um 3 Nummern zu groß ist!
    Du mußt also "den Sack mit Muskeln auffüllen"! Ausserdem:
    Wenn Du hungerst, siehst Du KRANK aus. Macht nicht besonders atraktiv. Sport ist nicht nur gesund, es bringt auch – ohne Schminke – ein gesundes Aussehen!

  7. Du warst doch bestimmt noch gestern draußen, bevor du deinen BMi ausgerechnet hast. Da hat sich doch an dir weiter nichts geändert. Gehe einfach weiter unter Freunden, und vergrabe dich nicht ins stille Kämmerlein. Ratschläge, wie du abnehmen kannst, stehen hier doch jeden Tag. Wozu in 7 Wochen. Du kannst dich auch Zeit damit lassen.

  8. Hello everyone has stomach muscle rather you know it or not. What people fail to realize is, how to get them to show. Before your stamach muscles will even begin to show, you 1st have to remove whats preventing them from showing in the 1sr place. You can do all the bau exercises you want to, but in order to see your abs you will have to get rid of the fat 1st. Go to the website below & signup to get my FREE 10 E Report. For further info on getting the body you want, just click on the link at the bottom of my page.

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    James

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