Also ich habe vor diesen oben genannten Diät zumachen!
Ich möchte 12 Kilo abnehmen und wieviele Kilos nimmt man pro Woche ab oder auch pro Tag?
Ich will das auch langfristig machen!
Wieviel mal in der Woche sollte man Sport treiben?
Welche Sportarten sind geeignet?
Sorry habe die Überschrift falsch formuliert!
Ich meine"Schlank im Schlaf Diät"! 🙂
Es ist absolut egal, wie sich die Diät nennt, die du machen willst.
Im Endeffekt ist immer ausschlaggebend, dass du am Ende des
Tages eine -> negative Energiebilanz <- aufweisen kannst.
Du musst also mehr Energie verbrauchen, als du in Form von
Nahrungmitteln zu dir nimmst.
Wie oft du Sport machen sollst und welche Sportarten geeignet
sind, liegt ausschließlich an deinen Vorlieben. Suche dir auf
jeden Fall solche Sportarten aus, die du gerne machst. Denn
nur wenn du mit Freude an dein ‚Vorhaben‘ gehst, wirst du auch
Erfolg haben.
Als Letztes solltest du aber auch bedenken, dass der Effekt des
Abnehmens sofort wieder verschwindet, wenn du mit deinem
‚Programm‘ wieder aufhörst. Du wirst also wieder zunehmen,
sobald die oben angesprochene Energiebilanz wieder in den
positiven Bereich umschlägt!
VIEL GLÜCK UND AUSDAUER!
300 Gramm