Allerlei Info zum Thema Abnehmen
Ich habe über längere Zeit kaum etwas gegessen, etwa 300 Kalorien pro Tag. Ich weiß, es war nicht gesund und ich versuche langsam mich wieder an mehr zu gewöhnen, im Moment bin ich eigentlich bei 600kcal und versuche immer weiter hoch zugehen, aber ist es normal, dass ich im Moment die ganze Zeit hunger habe? … Weiterlesen …
Hallo, ich wiege 78 kg und bin 175 groß. ich will fett abbauen und muskeln aufbauen. ich hab mir mal einen ernährungsplan zusammengestellt. kritik erwünscht, was ich weglassen soll oder vllt hinzufügen soll bzw ergänzen. morgens : haferflocken mit milch, 1 vollkornbrot mit magerquark , 1 apfel mittags : thunfischsalat mit putenbrust. für zwischendurch : … Weiterlesen …
Will das mal ausprobieren, da ich auf Diäten, bei denen man ständig nur Hunger hat, keine Lust mehr hab… Wer hat Erfahrungen mit Trennkost gemacht? Danke schon mal für eure Antworten…
also hier mein problem: ich bin nun seit fast 4 monaten in den usa und habe fast 10 kilo zugenommen. hauptsächlich an po und beinen. so, dass ich in fast keine meiner jeans mehr passe. ich bin 15, 1,78m groß und wiege nun 68 kilo.. eigentlich ist das gar nicht so schlimm, aber trotzdem ist … Weiterlesen …
Wo fang ich an, ich hatte ja sowas wie eine Crashdiät hinter mir, in der ich auch ca 6 Kilo verloren habe [von 48 auf 42kg] allein durch reduzierte Kalorien ohne Sport. War leider sogar unter meinem Grundumsatz von 1250 Kcal, wusste zu dem Zeitpunkt auch noch nix von GU und LU. Hatte einfach nur … Weiterlesen …
hey ihr alle! ich bin seit 2 monate in amerika und werde noch 8 weitere bleiben. Ich hab seit ich hier bin ziemliche Essprobleme. Da ich hier nicht koerperlich aktiv bin wie in deutschland(fahrradfahren, laufen), weil ich ueberall hingefahren werde, habe ich meine kalorieneinnahme dementsprechend gekuerzt.Von 2.100 auf 1700. Da ich nicht unbedingt zunehmen moechte. … Weiterlesen …
Macht es wirklich Sinn Kohlenhydrate ( also Brot, Nudeln, Kartoffeln) zu reduzieren? wenn ja, hat jemand positive erfahrungen bezüglich der Gewichtabnahme damit gemacht? Ich möchte gerne 4-5 kg los werden, es klappt aber nicht und ich vermute das es daran liegt das ich noch zuviel Kohlenhydrate esse! Was könnte man denn stattdessen essen?? vielen Dank … Weiterlesen …