Archive for Februar, 2013

Wie schaffe ich es endlich???

Wie kann ich es endlich schaffen abzunehmen???
Wie bekomme ich meinen Willen dazu,dass er nicht nur am Abend (wenn ich gemütlich im Bett liege) sagt,morgen,da machst du Sport.
Ich habe mich jetzt auch schon im Fitnessstudio angemeldet.Aber gehe nur sehr selten hin.
Bitte helft mir doch.
Ich habe jetzt echt ne scheiß Phase!!!!

Auf der Tabelle steht dass 100 g normale Schokolade 539 kcal enthält und auf der Packung von der diät Schokolade steht dass 100 g, 550 kcal enthält…Wie kommt das eigentlich? sollte die diät Schokolade nicht weniger Kalorien enthalten?

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Kann ich so in 2 monaten 10 kilo abnhemen?

hallo leute!
wir haben im juli eine abschlussfahrt und ich dachte mir ich sollte mal unbedingt mit einer Diät amfangen..
ich wiege zurzeit 75 kg bei einer größe von 174 cm und ich fühle mich gar nciht wohl :/
Würde ich es schaffen bis ende juli 10 kilo abzunehemen wenn:
-ich keine schokoladen und sonst so süßes zeug esse ( also wirklich gar nichts süßes)
– keine weißmehlprodukte esse
– nicht mehr ab 18 Uhr esse
– mein essen ein klitzekleines bisschen reduzieren würde
– und jeden Tag 1stunde Fahrrad fahre, 30 min jogge, 10 min Seilspringe
???
würde ich das schaffen?
danke für alle antworten 🙂

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Wie lange dauerd es bis die kg weggehen?

Ich möchte gerne abnehmen
und möchte wissen wie lange ich brauche bis die kilos runter gehen wie z.b 3kg
Wie lange müsste ich sport machen?
Wie viel std. sollte man sport machen?
ich möchte gern einen flachen Bauch

danke wenn ihr mir helfen könntet 🙂

und wenn ja, warum?
was passiert, wenn man dann zu Mitteln greift, die einen trotzdem abnehmen lassen?

danke für alle antworten 🙂

hallo
ich wollte mal fragen ob ihr wisst ob es was bringt wie viele liegestütze sollte man am tag machen damit man immer besser wird ich möchte anfangen damit zu üben man hat mir gesagt das wenn man am tag um die 30 liegestütze macht das man besser wird also ich möchte das immer machen nur wie viele muss man machen das man von tag zu tag besser wird und kann man damit wirklich abnehmen ?
danke im vorraus

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Was sagt ihr zu meinen Essensplan?

Ich würde gerne wissen, was ihr von meiner Ernährung haltet.

So sieht mein Tag aus:
Morgens ein Brötchen (Weltmeister) oder 2 Toast (Vollkorn)
Mittags ein Hafer/Schoko Müsli mit Vollmilch
Nachmittags ein Obstsalat (ohne Zusatz von Zucker)
Abendessen was Warmes, jeden Tag Verschiedenes
Abends bis spätestens 21/21.30 Uhr ein Joghurt.

Was meint ihr dazu?
Ach ja und dazu natürlich den ganzen Tag über trinke ich Wasser und Morgens zum Frühstück eine Tasse Kaffee
Und fast vergessen, auf dem Brötchen oder Toast ist natürlich Wurst und Käse drauf
Das Gemüse und Fleisch ist natürlich im warmen Abendessen drin
Also ich sag noch was zu meinem Gewicht. Ich wiege bei einer Größe von 163 cm 56 Kilo. Durch meine Essgewohnheiten nehme ich weder zu noch ab. Bleibt immer gleich mein Gewicht. Und ich bin satt.
Nochmal an alle: Ich esse täglich Obst, Gemüse, Fleisch oder Fisch (Abendessen). Also ausgewogen. Und ich mache keine Diät.
Ich sags noch mal, bevor hier gleich einer kommt, von wegen, "wo ist das Fleisch"? LESEN.
Abends gibt es grundsätzlich was warmes, da mein Mann während der Arbeit nichts Warmes isst, brauch er am Abend was Warmes. Aber auch sonst hab ich immer Abends was Warmes. Hab das von zu Hause aus. Gewohnheitssache. Und Mittags esse ich nichts warmes, weil ich vom Frühstück satt bin, deswegen nur ein Müsli, damit ich überhaupt was zu mir nehme. Und Kaffee brauch ich für meinen Kreislauf. Ich habe immer morgens niedrigen Blutdruck und bring meinen Kreislauf so in Schwung mit etwas Koffeein. Ob es einer glaubt oder nicht, damals als Kind wurde mir von meiner Kinderärztin Koffeein empfohlen, weil ich schon immer Kreislaufprobleme hatte.

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ich versuche meine pfunde die ich mir über den winter angefuttert habe wieder runterzubringen. ich versuche das mit ca. 30 minuten täglich sport (sit-ups, Luftfahrrad fahren,…) und weniger süßes zeugs essen. wie lange wird das ungefähr dauern bis ich ca. 7-10 kilo runter habe??

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Ich muss bis zu dem 9.7 7 kilo reduzieren bitte tipps geben egal wie schwer und was auf mich zu kommt ich mache es=) warte auf antworten bitte…meine daten 1.59 groß 67 kilo muss erst mal auf 60 kilo und in einem halben jahr möchte ich dan die restlichen 7 kilo reduzieren bitte helfen für die 7 kilo bis auf 60

Bin zwar schlank, aber leider sehr unsportlich und da sich das jetzt leider durch leichte Kreislaufprobleme bemerkbar macht, möchte ich etwas dagegen tun. Ich mache derzeit keinen Sport außer jeden Tag spazieren gehen mit Musik. Ich mag definitiv keine Vereine und keinen Mannschaftssport. Sehr anstrengende Dinge auch nicht. Eher etwas relativ einfaches, womit man seinen Körper sozusagen stärken und seine Kondition verbessern kann. Wenn ihr Vorschläge habt, bitte dazu sagen, wie oft man das machen sollte und wie lange, wenn man Anfänger ist. P.s.Ich kann leider auch nicht schwimmen.

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Also, ich möchte etwas an meinem Gewicht ändern und wollte nun fragen, ob ich auch das Richtige esse:

Morgens:
Schwarzbrot mit (Frisch-)käse oder Wurst, manchmal noch mit Tomate, Salat oder Gurke darauf

Mittags:
zum Beispiel Suppe, oder aus mal Reis mit Brokkoli, Paprika und sowas oder einfach einen Salat mit Hühnchenstreifen

Abends:
nichts

zwischendurch viel Obst, Orangen, Bananen und sowas….
joa und trinken tu ich nur Wasser

mach ich das richtig oder sollte ich vielleicht etwas verändern?

Danke für jede hilfreiche Antwort:)

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Also ich habe vor diesen oben genannten Diät zumachen!
Ich möchte 12 Kilo abnehmen und wieviele Kilos nimmt man pro Woche ab oder auch pro Tag?
Ich will das auch langfristig machen!
Wieviel mal in der Woche sollte man Sport treiben?
Welche Sportarten sind geeignet?
Sorry habe die Überschrift falsch formuliert!
Ich meine"Schlank im Schlaf Diät"! 🙂

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´Wie kann ich von fett muskel machen