Muskelaufbau Fettabbau gleichzeitig?

Hallo, Bitte nur Antworten wenn Ihr euch damit auskennt und Erfahrung habt! Ich bin 20 Jahre 168cm, 59 kg. 100000-kilo-wette Ich möchte Muskel aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen. Ich trainiere schon seit einem Jahr und habe auch schon 6 kg zugenommen an Muskelmasse nach einem Jahr jetzt geht es aber langsamer vielleicht 1 kg in … Weiterlesen …