Ich habe einen KFA von 12% und möchte auf etwa 8% runter (also circa 3 – 4kg Fett verlieren), sodass man auch etwas sieht von den antrainierten Muskeln 😛

Nun dachte ich mir jeden Morgen nach dem Aufstehen joggen zu gehen 45min, aber da schwinden einem doch die Muskeln mit oder?? Natürlich würde ich nebenbei noch Krafttraining weiter machen und mich dementsprechend eiweißreich und gesund ernähren.

Wie kann ich den Muskelschwund verhindern oder wenigstens bestmöglich verringern?
L-Glutamin soll stark dabei helfen vor katabolischen Abläufen, wäre das zusätzlich noch eine Möglichkeit??

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