Allerlei Info zum Thema Abnehmen
Ich will Fett abbauen und etwas Muskelmasse anlegen Jetzt hab ich die Frage ob ich nach dem Lauftraining was essen sollte oder nicht? Ich hab im INternet etwas nachgeschaut ein Fit for fun experte rät davon ab nach dem Laufen zu Fasten da der Körper für die regeneration der Muskeln Kohlenhydrate/ Essen benötigt ansonsten würden … Weiterlesen …
Ich mache derzeit mit meinen Kurzhanteln Krafttraining alle 3 Tage. Mein Ziel ist es, Muskelmasse aufzubauen bzw. zu erhalten. Mir sind die Trainingsprinzipien (Superkompensation usw.) wohl bekannt. Derzeit schaffe ich ca. 8-12 Wiederholungen mit meinen Hanteln, sodass ich im optimalen Bereich für Hypertrophietraining bin. Irgendwann, wenn ich dann durch dieses Training besser werde, werden mir … Weiterlesen …