Allerlei Info zum Thema Abnehmen
Hallo, ich bin 19 jahre alt und habe 2 Jahre Trainings-Erfahrung. Habe leider 1 Jahr nicht trainiert. Seit 3 Wochen bin ich wieder dabei im Fitnessstudio einen mix aus Krafttraining und Ausdauertraining zu absolvieren. Ich bin 181 cm lang und wiege 103 Kilo und habe nicht viel Muskelmasse also eher viel Fett(an Bauch, Oberschenckel und … Weiterlesen …
hi, ich habe einige Fragen zum Krafttraining. Es sind leider etwas viele Fragen, aber ich hoffe sehr auf gute Antworten!! Vielen Dank 😉 Mo: Regeneration Di: Seilspringen, 2xRücken, 2xBrust, 2x Schultern, 1xTrizeps, und 1xBizeps. Mi: 2xQuadrizeps, 3xBauch, 2xGlutaeus, 1xAb/Ad, 1xBizeps, und 1xWaden. Do: Regeneration Fr: Seilspringen, 2xQuadrizeps, 2xBrust, 2xGlutaeus, 2xRücken, und 2xSchultern. Sa: 2xQuadrizeps, mehrere … Weiterlesen …