Hallo!

Ich würde gerne Abnehmen, aber auch Muskeln aufbauen!
Ist beides gleichzeitig überhaupt Möglich ?
Theoretisch braucht man ja einen Energieüberschuss um Muskeln aufzubauen aber natürlich weniger Kalorien um Fett abzubauen.
Gibt es einen Weg (Training + Ernährung) um beide Ziele gleichzeitig anzustreben?
Und wenn nein:
Womit beginnt man am besten zuerst ? Erst abnehmen und wenn man das gewünschte Gewicht erreicht hat Muskeln aufbauen oder umgekehrt (Viel Trainieren und am Ende iwie Fett verbrennen) ?

Freue mich auf hilfreiche Antworten!

Filed under: Abnehmen Info

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