also ich will und muss abnehmen
hab übergewicht
problem: man braucht dazu viel zeit, geduld und disziplin

1.frage: woher kriege ich diese drei sachen?
was kann ich machen?

und zu motivation: ich weiß, dass ich disziplinierter und somit auch automatisch geduldiger bin, wenn ich hoch motiviert bin

problem: ich bin nie länger als 2 tage motiviert (wirklich,leute)

ich schätze, dass mit der motivation auch die geduld nachlässt.

2.Frage: wie werde ich fortgehend motiviert ( ich habs mit "belohnen" versucht, weil ich diesn tipp im net gelesen hab, das klappt aber echt nicht.)

leute, ich bitte um gut durchdachte und ernstgemeinte ratschläge
wer keine hat, soll gefälligst auch nicht antworten

danke schonmal für die leute,die wirklich antwortwn^^

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