Wenn man jeden Tag so 7km joggt und sich dazu noch sehr gesund ernährt, wieviele Kg kann man abnehmen in einer Woche?
Sieht man einen Unterschied nach einer Woche intensiven Cardios oder bedarf es mehr Wochen nach ersten Ergebnissen??
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Wenn man jeden Tag so 7km joggt und sich dazu noch sehr gesund ernährt, wieviele Kg kann man abnehmen in einer Woche?
Sieht man einen Unterschied nach einer Woche intensiven Cardios oder bedarf es mehr Wochen nach ersten Ergebnissen??
Wer abnehmen will sollte das langsam machen. Mehr wie 1 kg am Anfang 2 kg sollte man in der Woche nicht abnehmen sonst kommt ganz Jo Jo Effekt und man hat mehr Kilos drauf wie vorher. Schau mal unter http://www.fettrechner.de dort kann man alle Lebensmittel eingeben und sich die Kalorien und Nährwerte ausrechnen lassen.