ich bin 16 Jahre alt und würde einerseits gerne ein bisschen schlanker werden, doch noch wichtiger mehr Muskeln bekommen.
Ich trainiere täglich mit Hanteln, aber wie siehts mit dem Bauch und Rücken aus?
Habt ihr Tipps wie ich auch zu Hause fit werde?
Ich bin Schüler einer sehr anspruchsvollen Schule und bin den Tag über oft mit Projekten verbucht…

Wäre super wenn ihr mir Tipps geben könntet ein wenig abzunehmen und die Bauch und Rückenmuskulatur zu trainieren.
Danke
noch zu meinen Aktivitäten, Im Sommer mache ich eigentlich schon relativ viel Sport, Mountainbiken, Joggen, (Segeln) , Kart fahren, Klettern und Bergsteigen, aber IM WINTER geht das alles fast nicht, leider. …..

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