Also was wann und wie viel muss ich essen(morgen,mittag,nachmittag,Abend), kann ich ein paar Tageszeiten auch auslassen, wie zb den morgen, Ihr könnt mir alle arten hinschreiben die man verwenden kann. Und was soll ich vor und nach dem Training essen, wie lange muss ich warten bis ich etwas essen kann.
Stimmt es auch das man mit Ernährung auch Muskeln aufbauen kann.

Danke !

Filed under: Abnehmen Info

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