Ich bin 17
In letzter Zeit trainiere ich ein wenig: Situps, Liege-stütze und Hantelban zu dem fahre ich Fahrrad. Alle meinen immer man muss sich etwas anderes ernähren wenn man einen schnellen und wirkungsvollen Muskelaufbau haben möchte.

Aber wie?
muss ich z.b. viele Äpfel essen oder Milch trinken?
Wann sieht man die ersten ergebnisse und wie sollte ich meine sätze aufbauen? pro tag oder nur jeden zwieten?

Ich bedanke mich im Voraus für eure Bemühungen

Filed under: Abnehmen Info

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