wiege grad mal 70kg und habe vor in 4 monaten mindestens auf die 80kg zu kommen. Ist klar das man dafür viel essen muss, jedoch ess ich generell nicht viel. Habt ihr vllt tipps was meinen drang zu essen steigern könnte und was ich am besten noch essen sollte um schneller zuzunehmen?
ja also ich hab eig einen ganz normalen Körperbau, 10 kg wären optimal da ich noch im moment zusätzlich fitness betreibe (und ungesendes essen kann ich eig gut verkraften) Ich bedanke mich bei euch, gab schon einige gute antworten!!

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