Hallo Zusammen!

Folgendes Ziel habe ich: ich möchte bis Ende März 2012 mein Gewicht um 8-10 kg (derzeit wiege ich 63 kg bei 1,66 m) verringern, jedoch ist es mir viel wichtiger ca. 10 – 12 cm Umfang (Bauch, Beine, Po) zu reduzieren.

Ist es realistisch, das in ca. 4-5 Monaten zu schaffen, wenn ja wie oft sollte ich in der Woche dafür im Fitness-Studio trainieren und welche Übungen sind die Besten?

Freue mich auf Eure Antworten 🙂
P.S. Habe ganz vergessen zu erwähnen, das ich mich nach der Dr. Pape Insulin-Trennkost ernähre:
Morgens: Kohlenhydrate, Ballaststoffe
Mittags: Mischkost
Abends: Eiweißkost
dazu jeden Tag mind. 2 Liter Tee/Wasser

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Filed under: Abnehmen Info

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