hättet ihr ein paar tips, wie man an den armen ‚fett abbauen‘ kann, ohne allzu stark bzw keine muskeln aufzubauen!?
aber durch gewichte nehme ich doch an muskeln zu, heißt sie werden kräftiger. nich um sonst heben doch die ganzen tollen typen gewichte ^^
Gewichte heben, Liege stütze usw. sachen wo du was heben must.
ich würd dir empfehlen einfach ma box-übungen zu machen…das strafft deinen arm
oder pro arm 4 kg gewichte zu heben…