Allerlei Info zum Thema Abnehmen
Hey! Ich bin 17, 1.79 groß und wiege 81 Kg. Damit liege ich laut BMI-Rechner für Kinder und laut Arzt im Übergewicht. Jedoch ernähre ich mich gesund. Morgens Vollkornprodukte, Mittags alles gemischt und Abends Eiweiß. Viel Gemüse, etwas Obst und ich trinke sehr viel. Hauptsächlich Wasser, aber auch mal Tee oder einen frisch gepressten O-Saft. … Weiterlesen …
Ich bin eigentlich ziemlich dünn, vielleicht sogar zu dünn. Das sagen jedenfalls meine Freunde. Aber an den Beinen habe ich ziemlich viel Fett. Ich spiele seit 2 Jahren Fussball, weil ich dachte, ich würde dabei an den Beinen etwas abnehmen. Aber irgendwie ist das ja garnicht möglich? Dadurch verteilt sich das Fett ja nur, oder? … Weiterlesen …
Sind jeden Tag ca. 40 min. Crosstrainer sinnvoll? Oder eher doch, nur alle 2 Tage, aber dafür etwas länger? Muss ich mich nach dem Training auch Tage erholen wie beim Kraftsport? Will in erster Linie Fett abbauen und möglichst wenig Muskeln verlieren. Danke für´s lesen, Danke für Tipps 😉
Hallo zusammen, zunächst mal – ich weiß, mit abwechslungsreicher Ernährung braucht man keine Nahrungsergänzungsmittel. Ich will auch keine Diskussion über das Pro und Contra starten, sondern nur eine grobe Info erhalten. Ich bin 160cm groß und wiege 53kg. Seit etwa 2 Wochen gehe ich nach dreijähriger Pause wieder in ein Fitnessstudio. Zuvor war ich nur … Weiterlesen …
Mich würde interessieren, unter welchen Umständen Muskeln abgebaut werden und wie lang so etwas in der Regel dauert. Außerdem würde ich gern wissen, ob bei Muskelabbau automatisch Fett angesetzt wird. Könnt ihr mir da weiterhelfen?
Hallo, ich bin Männlich, wiege 105 kg und bin 1,80 m groß. Ich mache schon eine Weile Krafttraining und habe schon ganz gute Erfolge in Sachen Muskelmasse aufbauen. Aber mein Fett muss jetzt weg. Ich wollte jetzt anfangen täglich nurnoch 1500 kcal zu Essen und 70-80% davon Proteine. Kraftsport will ich weiterhin täglich 1 Stunde … Weiterlesen …
Hallo! 100000-kilo-wette Ich ärger mich schon seit einiger Zeit mit meiner Wampe bzw mit meinen fett herum und habe deshalb vor 8 Monaten intensives Muskelaufbautraining begonnen. Das Aufbautraining hat auch einiges gebracht nur ist leider die Fettschicht nicht wirklich gewichen… Hatte mir es eigentlich jetzt zur Aufgabe gemacht weiter Muskeln effektiv aufzubauen und gleichzeitig fett … Weiterlesen …
Wenn ich meine Oberschenkel trainiere, mit oder ohne Gewichten, wird dann das im Oberschenkelvorhandene Fett abgebaut und dabei Muskeln aufgebaut oder werden Muskeln unter dem Fett aufgebaut und das Bein wird noch dicker? Falls dies so ist, wie kann ich sinnvoll meine Oberschenkel trainieren, sodass das Fett abgebaut wird?
Hab gehört, das Fett z.b. beim Joggen nicht gleich abgebaut wird, sondern nur Wasser und Muskeln. Stimmt das? Wenn ja, wann wird Fett abgebaut.
Ich habe einen KFA von 12% und möchte auf etwa 8% runter (also circa 3 – 4kg Fett verlieren), sodass man auch etwas sieht von den antrainierten Muskeln 😛 Nun dachte ich mir jeden Morgen nach dem Aufstehen joggen zu gehen 45min, aber da schwinden einem doch die Muskeln mit oder?? Natürlich würde ich nebenbei … Weiterlesen …
Weil Fett ja erst richtig in den Muskeln abgebaut wird? Oder? Aber wenn es so ist .. Models haben ja auch keine muskulösen Beine? Das verwirrt mich .. Ja okey, die haben sich wahrscheinlich auch noch nie was ‚angefressen‘ ^^ ..