muskelkater

Fett verbrennen und Muskeln aufbauen?

von

Hallo! 100000-kilo-wette Ich ärger mich schon seit einiger Zeit mit meiner Wampe bzw mit meinen fett herum und habe deshalb vor 8 Monaten intensives Muskelaufbautraining begonnen. Das Aufbautraining hat auch einiges gebracht nur ist leider die Fettschicht nicht wirklich gewichen… Hatte mir es eigentlich jetzt zur Aufgabe gemacht weiter Muskeln effektiv aufzubauen und gleichzeitig fett … Weiterlesen …

Schultermuskel (Deltamuskel) bei Frau reduzieren?

von

Hallo, ich habe auch ohne Training (also nur mit „üblichen“ Haushaltsarbeiten, Kinder auf dem Arm tragen usw., bzw. eigentlich schon immer, auch auf Fotos als Teenie) einen ziemlich ausgeprägten Deltamuskel (also das Paket oben auf dem Arm, das viele trainieren). Mich persönlich stört das. Ich habe dashalb früher im Fitnessstudio immer versucht, durch viel Wiederholungen … Weiterlesen …