Wie kann man in 10 Tagen 5 Kilo abnehmen?

Abnehmen

Hei
wollt mal fragen wie man in 10 Tagen 5 Kilo abnehmen kann 😀
(büdde keine blöden Kommentare wie „abnehmen is ungesund“)
LG und vielen Dank schon mal im Vorraus =)

Abnehmen

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abnehmen ohne sport und schnell?

hallo

wie kann ich schnell aber nur mit wenig sport abnehmen es ist wichtig bitte wie nimmt man da schnell ab es müssen 15 kilo weg

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15-20 kilo bis Sommer Juni oder Juli?

Hallo denkt ihr man kann bis dahin 15 oder 20 kilo schaffen? 20 kilo muss nicht unbedingt sein.. Aber das ist doch machbar die 15 kilo oder? Viele sagen mir das ich es nicht schaffe aber wenn ich mein bestes gebe kann ich es doch schaffen.. Ich mags nicht wenn man mir die Motivation nimmt, es gibt ja auch leute die in 2 monate 15 oder 6 in monaten 50 kilo geschafft haben. Würde mich auf positive antworten freuen. Danke. Und Sport mache ich auch, ich gehe jeden Tag tanzen (hip hop) 2 stunden, und 2 mal in der Woche Fitness. Also es ist nicht so das ich einfach abnehmen will ohne Sport und alles. Auf die Ernährung und alles achte ich natürlich auch.

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Was haltet ihr von meinem Ernährungsplan?

erstmals hallo
ich bin 16 jahre, wiege 70-72kilo und bin 168cm groß
will 15 kilo abnehmen. als ich gefragt habe, was ihr von meiner idee haltet, in 2 monaten 15 kilo zu verlieren, meinten alle, dass es unrealistisch sei.
also

mein plan:

morgens —–>eine Banane oder ein gestrichenes Knäcke mit marmelade

zwischendurch——>ein Obst

mittags——–> etwa 200 g gekochtes Essen von Mama + einen Teller Salat

zwischendurch—–> 1 Obst

abends——-> 1Joghurt / eine Flasche Joghurtdrink

Trinken : nur Wasser (mind 2 Liter pro Tag) und Kaffee erlaubt

Sport : täglich etwa 30 min im haushalt arbeiten,
15-30 min spazieren,

und ein paar stinknormale übungen (also fahrrad in der luft oder kniebeugen oder so) gelegentlich

NUN FRAGE :
Glaubt ihr, dass ich es schaffen könnte mit diesem Plan abzunehmen?

wenn ja : wie lange werde ich brauchen, um 15 kilo abzunehmen

wenn nein: was könnte ich besser machen oder ändern und wie lange würde ich dann noch brauchen, um 15 kilo abunehmen

danke für antworten
Liebe Grüße, eure Nadya.

achja: ich bitte noch um ein paar tipps zur motivation und so generell tipps zum abnehmen

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Wieso nehme ich nicht ab? Was mache ich falsch?

Hallo. Ich bin langsam am verzweifeln.. seit mitte Februar achte ich viel mehr auf meine Ernährung. Ich habe davor kaum Gesundes gegessen, aber jetzt liebe ich Obst und Gemüse – es ist kaum wegzudenken für mich. Süßigkeiten esse ich eigentlich gar nicht, ab und zu mal ein Stückchen Schokolade oder Croissant oder sowas – aber echt nicht oft. Teigware esse ich eigentlich super wenig, generell esse ich nur noch Vollkorn – Roggenbrot. Ich trinke mehr Wasser als früher, ich mache auch Yoga und steige Stiegen, 1 mal die Woche gehe ich joggen. Abends esse ich ab 6 Uhr nichts mehr, frühstücke aber halt etwas mehr als früher. Reis esse ich nicht sehr oft, Nudeln gar nicht (kann ich drauf verzichten), Kartoffeln gibts halt ab und zu (Aber nur Mittags). Fleisch esse ich nur Hühner oder Putenfleisch.
Das Einzige was ich vielleicht falsch mache, ist dass ich täglich Walnüsse, Haselnüsse,Mandeln esse.. aber das sind doch auch nur gesunde Fette .. und soo viel ess ich davon auch nicht.
Ich wüsste nicht was ich falsch mache: In den letzten Monaten habe ich echt darauf geachtet, gerade mal 1 Kilo abgenommen.. da sinkt meine Motivation gleich um einiges..
Was mache ich denn falsch?

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Bauchnabelpiercing – trotz "Übergewicht"?

Hallöchen,

ich wollt mal fragen wie das so mit Bauchnabelpiercings trotz Übergewicht läuft…
Und zwar möchte ich mir gerne für MICH einen Bauchnabelpiercing stechen lassen, vorallem auch als Motivation beim Abnehmen. Derzeit habe ich ca. 64 Kilo bei einer Größe von 1,60 und möchte auf ca. 57-58 Kilo runter. Ich mache nur Sport zum Abnehmen, da meine Ernährung sonst normal ist. Wie ist das jetzt: Kann ich den überhaupt stechen lassen? Ich mag den auch nicht rumzeigen oder so. Wie hoch sind denn ca. die Kosten und woran erkenne ich einen guten Piercer?

Liebe Grüße und danke für ernsthafte (!) Antworten 😉
Kleines Edit: Also es is nich direkt Übergewicht, das stimmt 😉 Aber ich hab eben doch ein wenig zu viel. Alle sagen, dass ich ganz normal aussehe, eben ein bissel kräftiger, aber das wär nicht schlimm. Trotzdem mag ich für MICH ein wenig abnehmen und als kleine Moti eben nen Piercing, einfach um mich besser zu fühlen. Ich danke euch schonmal für die Antworten 😉
@Tante Gerti: -.- In meiner Frage steht, dass ich gerne ernsthafte Antworten mag. Sowas muss nun echt nicht sein. Aber ich bin gern ein Schwein, wenn ich dafür nen Bauchnabelpiercing hab und mich dabei wohlfühl 😉
Und nochmal Edit: Die Daumen runter sind bestimmt NICHT von mir! Bis auf Tante Gertis Antwort beantworten eure Antworten wirklich meine Frage und ich empfinde sie als hilfreich.

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Schnell abnehmen mit Sport?

Hallo Leute,
da schon der Sommer da ist und ich immer noch 70 Kilo bin will ich auch endlich mal anfangen abzunehmen. Ich arbeite in die ganze Woche bis 6 Uhr und danach hab ich Zeit für Sport. Ich will Wissen wie ich viel abnehmen kann mit Sport also wie lange soll ich laufen? wie viel mal in der Woche soll ich ins Fitness Studio gehen? Wie soll ich meine Ernährung umstellen?

Danke für die Antworten
LG aus München 🙂

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Ich möchte gerne abnehmen!?

Hallo meine Lieben!
Ich möchte gerne abnehmen so 15.kilo weil ich weiß das ich übergewicht habe ich bin auch in einem fitness studio angemeldet jedoch fehlt mir die nötige Motivation!Habt ihr vlt Tipss wie ich es durchhalte mein wille is sehr stark jedoch erst nach den weinachtstagen logischer weise:Dsonst wäre es ziemlich doof…und auserdem möchte ich mich äuserlich auch noch verändern wäre nett wenn ihr euch 2 minuten zeit nehmen würdet…was könnte ich äuserlich tun nicht das ich nicht gepflegt bin ganz im gegenteil jedoch verspüre ich einen drang dankeschön im voraus und schöne weinachtsfeier tage!FROHE WEINACHTEN AN ALLE!!lg kadda

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Rezepte zum abnehmen?

Hallo,

ich habe so ca.95 Kilo (vorher waren 70) haben viel zugenommen bin auch erst 17 und möchte diese Kilos wieder runterbekommen. War vorher sehr sportlich also Fitnesstudio u.s.w.
Da ich jetzt so viel zugenommen haben ist das nciht mehr so wollte jetzt abnehmen aber es funktioniert nicht so richtig und mache zwar sport aber vom essen her ist da noch ein Problem , daher wollte ich mal fragen ob jemand Rezepte hat oder einen Link für Rezepte hat die sich gut eignen zu abnehmen natürlich in zusammenarbeit mit sport.
Ich benötige etwas für den Anfang wo anfangs schnell geht für den "Motivationsschub" 😉 und danach das es immer weniger wird möchte auf mein altes Gewicht wieder kommen.

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Wer möchte mit mir zusammen abnehmen?

Hallo,^^

ich persönlich möchte bis Juli 2010 etwa 13 Kilo abnehmen, das sind 5 Monate und müsste eigentlich locker reichen.
Ich habe vor diese 13 Kilos auf natürliche Weise und vor allem DAUERHAFT zu verlieren, daher wende ich nur die einfachen Regeln von Paul McKenna an und mache zweimal die Woche Sport (Ausdauer+ etwas Muskelaufbau).

Ich suche jemanden bzw. mehrere ebenfalls Abnehmwillige mit denen ich mich über den Fortschritt austauschen kann und auch wegen der Motivation, die so oft flöten geht.

Es ist egal, wenn ihr andere Konzepte und Diäten zum Abnehmen benutzt, dann ist der Vergleich später umso spannender.^__^
Wir könnten dann die E-Mail-Adressen austauschen und einen Wochentag zum Wiegen ausmachen. Irgendwie fände ich das noch viel schöner als in einem Forum.

Ich bin 1,58 groß und wiege inzwischen erschreckende 61 Kilo. Ich möchte 48 kg (= berechnetes Idealgewicht) wiegen und das hatte ich nach einer radikalen 8-Wochen-Diät vor zwei Jahren auch schonmal erreicht, aber das war alles andere als dauerhaft! -.-"

Die Ernährung nach den Regeln von McKenna kann ich ab sofort beginnen, aber der Sport müsste noch 1-2 Wochen warten, weil ich noch ein wenig erkältet bin.

Also, wer macht mit?? ^.^
Wow, das geht ja schnell. 🙂

Ich warte noch auf andere Interessierte bis Montag Abend, dann schicke ich allen, die mitmachen wollen eine E-mail.

(Ist übrigens freiwillig, völlig unverbindlich und jederzeit kündbar :P)
@Selina und Jolly:
Ihr müsstet mir dann eure E-Mail-Addy per Nachricht schicken, ihr beiden habt nämlich die E-Mailfunktion deaktiviert, daher kann ich euch nicht schreiben.

@Biker: Ich bin sogar deiner Meinung, was die meisten Diäten angeht. Sie fordern einen dazu auf, den eigenen Körper zu ignorieren und das kann auf Dauer nicht gut gehen. Aber McKennas Konzept ist anders. Ich kann dir gerne Ende des Jahres ein Foto von mir mit 48 Kilo schicken!^^

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Kann man *nur* mit Sport drastisch abnehmen?

Kann man, ohne großartige Ernährungsumstellung nur durch Sport, z.B. eine Stunde Joggen am Tag, innerhalb eines Jahres richtig viel abnehmen, also etwa 30 Kilo oder mehr?

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Hallo,

ich möchte jetzt nicht all zu viel abnehmen,so ca.20 kilo mit welchen sport kann ich ganz besonders an den problemzonen abnehmen?

Danke im vor raus!!

sAUGI

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Habe bei einer größe von1,71 auf ein Gewicht von 58 geschafft und war total zu frieden im Sommer.
Jetzt im Dezember hab ich wieder zugelangt und wog dann ganz schnell wieder 61.
Mein Gewicht bevor ich abgenommen hatte war 64.
Also hab ich vor einer Woche gesagt Finger weg du reduzierst wieder, also nur mittag essen und frühstück und nur tee oder wasser, damit hat ich damals so ein riesen erfolg, eben hat mich jedoch der schlg getroffen, mein Gewicht steigt und steigt trotz der Maßnahme steht da nu wieder 63,5.
Mein Bauch ist auch wieder deutlich flacher , nur die Hüfte ist wieder Speckig, aber ansonsten wie mit 59 Kilo, also wie kann das sein das ich angeblich wieder so viel mehr wiege? -.-
Villeicht weil einfach Winter ist oder woran ?
Ich wüsste nicht wovon, im Moment bin ich ne Couch Potatoe da ich eh auch keine schule hab und mich im Winter ungern bewege.
Und ich bin 15 junge Jahre, und nicht gewachsen, aber wie gesagt äußerlich rank und schlank o0

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Hallo,
vor ungefähr einem jahr habe ich mich entschlossen abzunehmen ich war nämlich wirklich über gewichtig. Aber jetzt habe ich ein recht normales gewicht ( 1,66m , ca. 53 kilo, 13 jahre). Nur ich fühle mich fast immer noch wie vor einem jahr und will immer noch schlanker werden. Obwohl mir alle sagen ich sei schlank habe ich immer noch das Bedürfnis abzunehmen und dünner zu werden. ich habe mein essen noch nie wider absichtlich erbrochen also die finger in den mund gesteckt aber oft denke ich es wär die lösung. Bin ich schon magersüchtig??
Liebe grüße Vanessa

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Training und trotzdem keine Abnahme?

Wo fang ich an, ich hatte ja sowas wie eine Crashdiät hinter mir, in der ich auch ca 6 Kilo verloren habe [von 48 auf 42kg] allein durch reduzierte Kalorien ohne Sport.

War leider sogar unter meinem Grundumsatz von 1250 Kcal, wusste zu dem Zeitpunkt auch noch nix von GU und LU. Hatte einfach nur täglich 1000 Kcal gegessen [ich weiß viel zu wenig].

Irgendwann konnte ich einfach nicht mehr, trotz Erfolg gings mir schlecht. Ich war gereizt, müde und total geschwächt.

Und ich hatte HUNGER, wahnsinnigen Hunger, also plante ich wieder mehr zu essen, aber als Ausgleich [um eventuelle Gewichtszunahme aufzufangen] Sport zu machen. Immer im Wechsel, einen Tag Kraftsport, den nächsten Tag Ausdauersport.

Das ging soweit auch ganz gut, bin jetzt an Ausdauertagen bei 1800 Kcal Essen [500Kcal Sportabzug] und bei Krafttagen 1500 Kcal Essen [200 Kcal Sportabzug].

Aber irgendwas stimmt nicht

Ich fühle mich fett, schwer, wie ein Klumpen, denke fast ich übertreibe, weil ich ja mit dem Sportabzug auch nur auf 1300 Kcal komme. Müsste eigentlich abnehmen, denn laut den Rechnern könnte mein Körper 1700 Kcal OHNE Sport locker vertragen.
Ich traue mich aber einfach nicht mehr, weil ich mitlerweile wieder 44 Kilo wiege. Klar das klingt wenig, aber ich fühle mich so aufgedunsen

Wie schaffe ich es ein gutes Gleichgewicht zu finden, mit dem was ich essen kann und dem Sport?
Ist ein Sportfreier Tag zu empfehlen?

Ich möcht gern wieder runter auf 42 Kilo, da hab ich mich einfach am wohlsten gefühlt [ich weiß ****** Kopfsache -.-], weil die 2 Kilo können doch nicht etwa Muskeln sein oder?
Ich bin bereits 25 und leide unter einer Persönlichkeitsstörung, bin somit bereits in psychologischer Behandlung. Aber die "Dämonen" gehen nicht aus meinem Kopf 🙁

Ich hab Angst total schnell zuzunehmen…

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Abnehmen,wer kann helfen?

Hab ein paar Fragen.
Ich habe zwei Kinder und im laufe der Jahre bin ich auf 150 Kilo Gewicht gekommen.Bin 1,80 groß.
Nun hab ich seit einer Woche irgendwie eine Erleuchtung das es so nicht mehr weiter geht.
Ich will was ändern.
Hab zwar schon öfter etwas abgenommen,dann aber wieder zu,weil ich das Essen immer komplett weg gelassen habe.Also nur das nötigste.
Diesmal möchte ich es aber nicht nur aufs abnehmen reduzieren,sondern ich möchte meine Ernährung umstellen.
Kenne mich aber überhaupt nicht aus.
Also folgende Frage:
Wenn ich das am Tag esse:
2 Scheiben Vollkornbrot mit Halbfettmargarine
Saftschorle
1 Banane
Ein Beutel Reis (Salz)
200 gr. Hühnerbrust (Salz Pfeffer)
Saftschorle
Zwischendurch Reiswaffeln und Wasser…Ganz viel Wasser…
= Ist das dann zu wenig?(das ist nur ein Beispiel für einen Tag)
Wie kann man das immer so wissen?
Und wenn ich damit satt bin und mich auch gut fühle,ist es dann ok?
Oder würdet ihr damit lieber zum Arzt gehen?Um es kontrollieren zu lassen?
Und wenn man doch irgendwann lust auf was süßes hat,was kann man dann am besten essen,ohne das es gleich total schädlich ist?

Und ich wollte noch wissen:
Hab mir zum ersten mal eine Waage gekauft(Wollt es irgendwie sonst nicht wahr haben)
Würdet ihr euch jeden Tag wiegen?Oder ist man dann deprimiert,wenn man mal was zugenommen hat?Was habt ihr für erfahrungen?

Vielen Dank für Antworten.
Bin für alles Dankbar.

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Hallo,habe 90 Kilo bei 1,71 und möchte gern nur noch so 78 Kilo haben.Um dieses Ziel zu erreichen habe ich vor 5 Wochen meine Ernährung komplett umgestellt.Ich habe den Fettanteil extrem reduziert,esse keinen Kuchen mehr o. sonstigen Süßigkeiten,absolviere ein tägliches leichtes Krafttraining.
Ich kann zwar sehen,dass die Fettdepots merklich abschmelzen u . die Figur wieder Konturen bekommt,aber ich möchte irgendwann auch mein Gewicht reduzieren?
Ja,ich weeß,ich will alles vorgestern!

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Ich kann so nicht weiter machen?

Ich suche einen Weg mein Gewicht um 50 Kilo zu reduzieren, allerdings habe ich das problem, wenn ich nicht schnell einen größern Teil des Gewichts weg bekomme, dann gebe ich auf…..Ich muss 7 – 10 kilo schnell abnehmen und dann möchte ich langsam weiter machen, aber ich habe nicht den stärksten willen…..kennt ihr ein paar diäten die einen schnellern erfolg versprechen…. weight watschers is mir leider zu teuer!

Hab ihr auserdem vielleicht Motivation tipps für mich??

Vielen dank im Voraus

Jess

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Ich kann so nicht weiter machen?

Ich suche einen Weg mein Gewicht um 50 Kilo zu reduzieren, allerdings habe ich das problem, wenn ich nicht schnell einen größern Teil des Gewichts weg bekomme, dann gebe ich auf…..Ich muss 7 – 10 kilo schnell abnehmen und dann möchte ich langsam weiter machen, aber ich habe nicht den stärksten willen…..kennt ihr ein paar diäten die einen schnellern erfolg versprechen…. weight watschers is mir leider zu teuer!

Hab ihr auserdem vielleicht Motivation tipps für mich??

Vielen dank im Voraus

Jess

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hi eine wichtige frage…
ich hab wirklich so ca. 7 Kilo übergewicht find ich.
Bin 1,58 groß 18 Jahre alt und wiege 68 Kilo….
Ich finde aber das ich sehr sehr große Waden habe, und ich will mein gewicht nun reduzieren.
Auf was muss ich aber achten damit die wirklich dünner werden? Wiel ansich werden die doch eher dicker oder? Aber die sind echt dick und ich würde gerne was daran ändern, nur wenn ich jogge um abzunehmen, was ich total gerne mag, werden die dann nciht eher dicker? ich würde mich sehr über eine gute Antwort freuen:D

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Unsere Hauskatze ist ständig am fressen?

Unsere Hauskatze ist ständig am fressen , wenn sie nichts in ihrer Schüssel hat schnurrt und drängelt sie bis ihr Napf aufgefüllt wurde.
Ihr Gewicht beträgt ca. 7.00 Kilo.
Wie können wir das Gewicht reduzieren und ihr beibringen das es nicht ständig was zum Essen gibt ?

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