Brauch Infos – Joggen zum Abnehmen?

Hey, es heißt doch immer das Joggen gut fürs Abnehmen ist. Nja ich hab jetz leider an Hüftspeck zugelegt und einen kleinen Bauch vorn bekomm. Der soll weg!!! Hilft da wirklich Joggen un wenn ja wie oft sollte ich in der Woche gehen bzw wie lange am Tag? Ich bin leider erst immer so um … Weiterlesen …

Wieso findet die Fettverbrennung erst nach 20-30 Minuten statt? Ich glaube das so nicht.?

Ich bin der Meinung, dass es so läuft, dass zuerst der Kohlenhydratspeicher geleert wird und danach auf das Fett zugegriffen wird. Soll heißen: Hat man gar keine Kohlenhydrate, auf die der Körper zugreifen kann (z.B. wenn man morgens nüchtern joggen geht), MUSS direkt das Fett herhalten, da der Körper Energie braucht, auch wenn Fett nicht … Weiterlesen …

Wer hat Ahnung, ist das noch gesund (siehe Details)?

Also, wie die meisten hier ja schon sicherlich mitbekommen haben, bin ich gerade so auf einem Sport und Gesundheitstrip. Kurz zu meiner Person, M 37 (Hesse), 190cm, aktuell 84kg. Meine Tagesration an Kalorien beträgt ca.1200kcal. Ich gehe mittlerweile jeden Tag bei Wind und Wetter 1-1½ h joggen, Kalorienverbrauch ca. 550kcal. Dann mache ich ein gezieltes … Weiterlesen …