Krafttraining zu Hause – was empfehlt ihr?

hi, ich habe einige Fragen zum Krafttraining. Es sind leider etwas viele Fragen, aber ich hoffe sehr auf gute Antworten!! Vielen Dank 😉 Mo: Regeneration Di: Seilspringen, 2xRücken, 2xBrust, 2x Schultern, 1xTrizeps, und 1xBizeps. Mi: 2xQuadrizeps, 3xBauch, 2xGlutaeus, 1xAb/Ad, 1xBizeps, und 1xWaden. Do: Regeneration Fr: Seilspringen, 2xQuadrizeps, 2xBrust, 2xGlutaeus, 2xRücken, und 2xSchultern. Sa: 2xQuadrizeps, mehrere … Weiterlesen …