Allerlei Info zum Thema Abnehmen
hallo ich wollte mal fragen ob ihr wisst ob es was bringt wie viele liegestütze sollte man am tag machen damit man immer besser wird ich möchte anfangen damit zu üben man hat mir gesagt das wenn man am tag um die 30 liegestütze macht das man besser wird also ich möchte das immer machen … Weiterlesen …
Hallo liebe Leser und Leserinnen, ich bin traurig. Seit Tagen und Wochen bin ich so unmotiviert habe zu nichts mehr lust. Ich bin 18 Jahre alt und etwas dick (was ich als problem sehe aber irgendwie nicht loswerde bzw. nicht will ?!?!) und das bedrückt mich sehr. Ich sage mir jeden Tag versuch doch abzunehmen … Weiterlesen …
hallo wie kann ich schnell aber nur mit wenig sport abnehmen es ist wichtig bitte wie nimmt man da schnell ab es müssen 15 kilo weg
Hallo, ich wiege 78 kg und bin 175 groß. ich will fett abbauen und muskeln aufbauen. ich hab mir mal einen ernährungsplan zusammengestellt. kritik erwünscht, was ich weglassen soll oder vllt hinzufügen soll bzw ergänzen. morgens : haferflocken mit milch, 1 vollkornbrot mit magerquark , 1 apfel mittags : thunfischsalat mit putenbrust. für zwischendurch : … Weiterlesen …
Hallo, da ich ein paar kilo zuviel hab, habe ich mir überlegt in einen fitnessverein zugehen um das dort abzubauen. gleichzeitig habe ich aber über legt noch in kraftsportverein zu gehen um muskeln aufzubauen. doch ist das gesund????
hallo, ich weiß schon das mc donalds essen, schokolade undso nicht sehr gut für die linie ist ;D aber welche im alltag verwendeten lebensmittel sollte man vermeiden oder wie kann ich abnhemen und einen flachen bauch bekommen ? danke!
Hallo,^^ ich persönlich möchte bis Juli 2010 etwa 13 Kilo abnehmen, das sind 5 Monate und müsste eigentlich locker reichen. Ich habe vor diese 13 Kilos auf natürliche Weise und vor allem DAUERHAFT zu verlieren, daher wende ich nur die einfachen Regeln von Paul McKenna an und mache zweimal die Woche Sport (Ausdauer+ etwas Muskelaufbau). … Weiterlesen …
Hallo, wie kann ich etwas Fett verlieren ohne dabei meinen Kraftsport unterbrechen zu müssen? Habe also etwas Speck am Bauch, mir wird gesagt, dass da nichts ist, aber man selbst sieht das ja immer anders (ist also sehr wenig) Reicht es, wenn ich sagen wir mal 3mal die Woche 30-60min. joggen, bzw. aufs Laufband gehe? … Weiterlesen …
Hallo,habe 90 Kilo bei 1,71 und möchte gern nur noch so 78 Kilo haben.Um dieses Ziel zu erreichen habe ich vor 5 Wochen meine Ernährung komplett umgestellt.Ich habe den Fettanteil extrem reduziert,esse keinen Kuchen mehr o. sonstigen Süßigkeiten,absolviere ein tägliches leichtes Krafttraining. Ich kann zwar sehen,dass die Fettdepots merklich abschmelzen u . die Figur wieder … Weiterlesen …
Hallo, da ich auf Dauer mein Gewicht reduzieren möchte und mich zu dem auch noch gesund und ausgewogen ernähren. Bevor ich mich jetzt in irgendwelche dämlichen Diäten stürze habe ich mich umgehört das eine schonende aber erfolgreiche Methode die Trennkost ist. Allerdings weiß ich nicht genau wie ich die ganzen Lebensmittel in die Kategorien einordnen … Weiterlesen …