Allerlei Info zum Thema Abnehmen
Hallo, ich mache jetzt schon seit 2 Wochen Weight Watchers und halte mich sehr streng an den Plan, dazu mache ich auch noch JEDEN TAG Sport… fahre mindestens 30 Minuten Fahrrad (manchmal bis zu 2 Stunden am Tag) und habe wirklich noch nichts abgenommen, gar nichts. So langsam lässt meine Motivation nach. Oder irgendwas läuft … Weiterlesen …
Welche Übungen kann ich statt diesen machen Hi diese 2 Übungen mache ich momentan aber Sie gefallen mir nicht wirklich ich möchte diese 2 übungen tauschen gegen gleichwertige: welche gibt es da ? (habe das gefühl die übungen bringen nicht so viel bei mir) barbell bent over row dumbbell bent over delt raise Bitte keine … Weiterlesen …
Bitte um Kontrolle meines Grundübungsplans Hi Leute. Ich habe mich lang und breit (einige Stunden) ins Thema Bodybuilding eingelesen. (Hier im Forum, Bücher…) Ich trainiere seit 6 Monaten aber mein plan hat meiner Meinung nach zuviel firlefanz übungen die ich nicht wircklich brauche. Aufs wesentliche reduziert habe ich diesen 2er Split gemacht (mit hilfe von … Weiterlesen …