Brauche Plan zum Abnehmen?

Hey Leute, ich möchte ein paar Kilo Gewicht reduzieren, bin aber was Fitness-studios betrifft knausrig und gegenüber Videos mit Gymnastikübungen bin ich äußerst skeptisch eingestellt. So, auf was ich hinauswill ist folgendes: Kann mir jemand einen guten Essensplan empfehlen und vielleicht ein paar nützliche Übungseinheiten raten. Was auch noch wichtig wäre ist eine Motivationstaktik, damit … Weiterlesen …

Wie gut ist schwimmen beim abnehmen?

Ich war heute das erste mal wieder im Schwimmbad nach sehr langer zeit. Ich habe mir zu meinen Zielen gesetzt abnzunehmen nach meiner schwangerschaft.. die ist jetzt vorbei und nun auf gehts zum sport. doch meine frage? Hilft schwimmen wirklich das gewicht zu reduzieren? wie oft muss ich den schwimmen gehen damit man was merkt? … Weiterlesen …