Hallo ich bin 13 Jahre alt und ich bin sehr übergewichtig und noch dazu habe ich sehr viel fett am bauch?

usw. und ich will das fett am ganzen körper verbrennen od abbauen und gleichzeitig abnehmen ohne das hanteln tragen musss oda sonst noch was anderes weil ich keine zeit für das habe es können zB. Fahrad fahren, Joggen … das könnte ich machan. Aber das was ich machen will ist: was kann ich essen um … Weiterlesen …

Bauch und Brustfett abbauen?

hey leute ich ein kleines problem:) ich bin im letzten jahr durch viel fahhrad fahren um 10 cm gewachsen und bin jetzt auch sehr duenn geworden. nur an der brust und am bauch hab ich fett oder haengende haut, ich weiss es nicht. und was soll ich dagegn tun:muskelaufbau, ausdauer oder starffen? ich hoffe iht … Weiterlesen …