armen

Tips für Armtraining?

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hättet ihr ein paar tips, wie man an den armen ‚fett abbauen‘ kann, ohne allzu stark bzw keine muskeln aufzubauen!? aber durch gewichte nehme ich doch an muskeln zu, heißt sie werden kräftiger. nich um sonst heben doch die ganzen tollen typen gewichte ^^

Fitnesstraining – wann Nahrungsergänzungsmittel nötig?

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Hallo zusammen, zunächst mal – ich weiß, mit abwechslungsreicher Ernährung braucht man keine Nahrungsergänzungsmittel. Ich will auch keine Diskussion über das Pro und Contra starten, sondern nur eine grobe Info erhalten. Ich bin 160cm groß und wiege 53kg. Seit etwa 2 Wochen gehe ich nach dreijähriger Pause wieder in ein Fitnessstudio. Zuvor war ich nur … Weiterlesen …

Optimaler Trainingsplan für´s Fittnesstudio?

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Ich gehe seit einer Weile ins fittnesstudio aber ohne richtigen plan/was ich wielange machen soll bringt das ja nur wehnig. Wer kann mir einen Plan Fittnesplan geben? Ich möchte muskeln aufbauen und Fett abbauen. Am meisten Fett muss am Oberschänkel weg und Muskeln müssen an der Brust und an den Armen zu sehen sein, was … Weiterlesen …

Schlanker geworden,aber eine größere Zahl auf der Waage?!?

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Ich bin seit August 2008 schlanker geworden.Ich war noch nie dick,immer normal jetzt bin ich schlank.Ich trainiere 3-4x die Woche. Alle sagen zu mir,ich bin schlanker geworden,doch die Waage zeigt 1,5 Kilo mehr?! Wie kann das sein?Ich habe viele Muskeln aufgebaut und habe jetzt richtig viele Muskeln an den Oberschenkeln,Wa(a)den,Bauch und an den Armen,hängt das … Weiterlesen …

Fettansätze am Bauch trotz normalen Gewichts?

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Ich bin 17 Jahre alt (männlich) und war als Kind übergewichtig. Mit 14-15 habe ich dann mein Gewicht drastisch reduziert und habe angefangen ins Fitnessstudio zu gehen. Mittlerweile wiege ich ca.80kg bei 1,85m. An sich habe ich relativ viele Muskeln an den Armen und in den Schultern bekommen, sodass mein Gewicht eigentlich im normalen Bereich … Weiterlesen …