- Abnehmen leicht gemacht

Wie viel Kilo Fett kann ich in 1nem Monat abnehmen mit einer anabolen Diät?

April 7, 2012 von Udo

Körpergröße: 174 cm Gewicht: 99 Kg Ich treibe 3 mal die Woche Krafttraining und im Anschluss immer 20 minuten Joggen. Mein Ernährungsplan besteht aus 2500 kcal. Eiweiß Fett Kohlenhydrate 220g 149g 25g 2 mal die Woche sind mehr KH erlaubt, aber dafür die Fette reduziert. (Reis, Vollkornbrot, Vollkorn Nudeln, Haferflocken)

Wieso findet die Fettverbrennung erst nach 20-30 Minuten statt? Ich glaube das so nicht.?

März 12, 2012 von Udo

Ich bin der Meinung, dass es so läuft, dass zuerst der Kohlenhydratspeicher geleert wird und danach auf das Fett zugegriffen wird. Soll heißen: Hat man gar keine Kohlenhydrate, auf die der Körper zugreifen kann (z.B. wenn man morgens nüchtern joggen geht), MUSS direkt das Fett herhalten, da der Körper Energie braucht, auch wenn Fett nicht … Weiterlesen …